Perbezaan antara Kebimbangan Malu dan Sosial

Mungkin anda atau seseorang yang anda tahu sangat malu dan anda mungkin bertanya kepada diri sendiri sama ada tingkah laku ini adalah setanding dengan kebimbangan sosial. Sukar bagi kebanyakan orang memahami keadaan ini kerana mereka biasanya mengandaikannya sama. Nah, orang perlu memahami bahawa kedua-dua ini sangat berbeza antara satu sama lain. Walau bagaimanapun, seseorang yang sangat malu mungkin atau mungkin tidak mempunyai gangguan kecemasan sosial. Membingungkan? Baca bersama untuk lebih memahami perbezaan antara kedua-dua ini.

Malu

Dalam kebanyakan kes, seseorang yang sangat malu boleh menunjukkan gejala fizikal, perasaan rendah diri dan bimbang bagaimana orang menilai mereka secara umum. Mereka mempunyai kecenderungan untuk menarik balik dari situasi yang memerlukan interaksi sosial. Walau bagaimanapun, kelakuan ini tidak semestinya menjejaskan pilihan kehidupan seseorang berbanding dengan orang yang mempunyai kebimbangan sosial.

Kebimbangan sosial

Menurut Dr. Thomas Richards, ahli psikologi dan pengarah Institut Kecemasan Sosial - Kebimbangan Sosial adalah ketakutan terhadap situasi sosial dan interaksi dengan orang lain yang secara automatik boleh membawa perasaan kesedaran diri, penghakiman, penilaian dan rendah diri. Seseorang yang mempunyai kebimbangan ini, takut keadaan sosial dan mengelakkannya sebanyak mungkin kerana mereka takut bahawa mereka mungkin melakukan sesuatu yang memalukan atau memalukan yang membawa kepada pengawasan dan kritikan dari orang lain. Kebanyakan masa, mereka sedar tentang tingkah laku ini dan menganggap ketakutan sebagai berlebihan dan tidak munasabah.

Kebimbangan sosial amat menjejaskan rutin normal orang itu, terutamanya apabila bekerja dan hubungan dengan orang lain. Ia sangat memakan dan sangat mempengaruhi bagaimana orang berfikir, berbincang dan berkelakuan. Keadaan ini menjadi kitaran ganas yang mengganggu seluruh makhluk mereka dan lebih kerap daripada tidak, ia membawa kepada kemurungan yang teruk.

Dalam beberapa kajian, sesetengah orang yang didiagnosis dengan gangguan kecemasan sosial tidak mendefinisikan diri mereka sebagai malu, sesetengah daripada mereka adalah mesra dan bicara. Sebenarnya, sesetengah daripada mereka pandai bergaul, tetapi mereka berasa lemas dan terperangkap dengan pemikiran, perasaan dan tabiat negatif. Oleh itu, rasa malu bukanlah prasyarat untuk gangguan kecemasan sosial.

Kriteria tertentu digunakan untuk mendiagnosis sama ada individu mempunyai gangguan kecemasan sosial atau hanya malu dan banyak kajian dilakukan untuk membezakan kedua-dua. Berikut adalah ringkasan beberapa perbezaan yang berbeza antara rasa malu dan kebimbangan sosial.

Malu	Kebimbangan sosial
Ia adalah ciri keperibadian	Ia adalah gangguan
Dianggap sebagai sifat "normal"	Ia tidak dianggap sebagai aspek biasa keperibadian
Malu-malu adalah perencatan, kebimbangan atau kekurangan kesediaan untuk berinteraksi dengan masyarakat dan gementar tentang bagaimana orang lain menilai mereka. Tetapi mereka dapat menghadapi dan berinteraksi dengan orang lain dan sifat mereka tidak mempengaruhi pilihan hidup mereka.	Kecemasan sosial dikategorikan sebagai mempunyai ketakutan melampau penghinaan dan malu ke titik di mana seseorang yang mempunyai gangguan ini mengelakkan keadaan sosial atau menanggung mereka dengan tahap kecemasan yang tinggi.
Orang malu menjalani kehidupan yang normal dan tidak melihat sifatnya sebagai negatif.	Orang-orang dengan kebimbangan sosial melihat keadaan mereka sebagai berlebihan dan tidak munasabah dan sangat memberi kesan kepada kehidupan mereka. Dalam kes yang teruk, ia mungkin menyebabkan serangan panik.

Malu boleh beralih kepada kebimbangan sosial, bergantung pada mekanisme pengendalian individu. Malu-malu yang melampau boleh menyebabkan gelagat maklum balas yang ganas menyebabkan ketakutan teruk dalam interaksi sosial. Apabila sampai pada perkara ini, tidak kira bagaimana kawan dan keluarga cuba mengatakan kata-kata yang menggalakkan, ia tidak akan berkesan melainkan jika orang itu mendapat bantuan daripada seorang profesional yang boleh memberikan terapi kognitif-perilaku. Terapi jenis ini dapat membantu individu mengenali teras kebimbangan sosial dan membantunya bagaimana untuk menghadapi ketakutan dan mengatasinya.

Penyakit