Perbezaan Antara Minyak Flaxseed dan Minyak Ikan

Flaxseed Oil vs Fish Oil

Minyak biji bunga dan minyak ikan dianggap baik untuk kesihatan kerana kedua-duanya mengandungi Omega-3 asid lemak.

Mari kita lihat beberapa perbezaan antara minyak biji rami dan minyak ikan.

Minyak ikan mengandungi dua jenis asid lemak Omega-3 - Eicosapentanoic Acid (EPA) dan Docosahexaenoic Acid (DHA). Sebaliknya, Flaxseed mengandungi lebih banyak asid lemak Omega daripada minyak ikan. Ia mengandungi Omega 3, 9, dan 6. Telah dilihat bahawa minyak Flaxseed mengandungi sekitar 7700 miligram Omega-3 sedangkan minyak ikan mengandung sekitar 300 miligram Omega-3.

Minyak biji rami, yang juga dipanggil minyak biji rami, diekstrak daripada biji rami. Sebaliknya, minyak ikan berasal dari tisu ikan berminyak dan juga dari hati beberapa ikan.

Apabila membandingkan pengeluaran, minyak ikan lebih banyak diproses daripada minyak biji rami. Ia juga dilihat bahawa minyak ikan mengandungi lebih banyak bahan pencemar daripada minyak biji rami.

Dalam kos, minyak biji rami lebih murah daripada minyak ikan kerana pembersihan yang terakhir adalah sangat mahal.

Tidak seperti minyak ikan, minyak yang diperoleh dari flaxseeds menjadi kering apabila terdedah. Ini memberikan nama panggilan 'minyak kering'. Kualiti pengeringan yang cepat menjadikan minyak banyak digunakan sebagai penawar cat dan dempul. Biji rami juga baik untuk masalah kardiovaskular dan membantu pesakit mengatasi tekanan rendah, sembelit dan melembutkan kulit.

Minyak ikan diketahui mengurangkan kemungkinan kanser dan membantu meningkatkan sistem imun. Minyak ikan juga tuhan untuk otak dan jantung.

Apabila melihat kesan sampingan minyak flaxseed, ia dikenali sebagai karsinogenik. Dalam sesetengah orang, biji rami juga telah menyebabkan beberapa alahan dan gerakan longgar.

Masalah pencernaan, sakit perut dan pedih ulu hati adalah kesan sampingan minyak ikan biasa.

Ringkasan
Minyak ikan mengandungi dua jenis asid lemak omega 3 - Eicosapentanoic Acid (EPA) dan Docosahexaenoic Acid (DHA). Sebaliknya, Flaxseed mengandungi lebih banyak asid lemak omega daripada minyak ikan. Ia mengandungi Omega 3, 9 dan 6.
Minyak biji rami, yang juga dipanggil minyak biji rami, diekstrak daripada biji rami. Sebaliknya, minyak ikan berasal dari tisu ikan berminyak dan juga dari hati beberapa ikan.
Minyak biji rami lebih murah daripada minyak ikan kerana pembersihan yang terakhir adalah sangat mahal.