Perbezaan Antara Abs dan Enam Pek

Abs vs Six Pack

Tidak syak lagi bahawa setiap orang akan suka meminum perut, kerana kelihatan dan terasa baik, belum lagi banyak manfaat kesihatan yang datang dengan proses itu; dan dengan kegilaan yang 'berselera selebriti' masuk ke dalam kegilaan enam pek, ia hanya akan menjadi lebih teruk. Enam pack abs juga menjadi simbol jenis kelamin yang semestinya ada bagi mereka dalam bidang tertentu, terutama media dan perniagaan persembahan. Walau bagaimanapun, perut yang tona mengambil satu tan kerja dan disiplin untuk dicapai. Seluruh konsep kelihatan mudah, tetapi memerlukan disiplin yang baik untuk dimasukkan ke dalam tindakan, dan berpegang kepadanya. Untuk mendapatkan enam pek, anda memerlukan banyak dedikasi, kesabaran, dan jenis rutin tertentu, tetapi hasilnya akan bernilai masa.

Satu perkara yang perlu diingati adalah, bahawa ia adalah sangat mungkin untuk mempunyai abs kental, tetapi mereka tidak akan menunjukkan jika ada lapisan lemak di atas mereka. Tepatnya dikatakan, mungkin ada toned abs tanpa menunjukkan enam paket. Benar, senaman abs akan membantu membina kekuatan, dan boleh meratakan abs anda, tetapi anda tidak akan dapat melihat enam pek jika terdapat lapisan lemak. Rahsia itu, bekerja untuk mendapatkan enam pek abs.

Untuk nada abs anda dan dapatkan enam pek anda, anda perlu membakar lemak dan membina otot. Sebelum anda memulakan, anda memerlukan pemahaman yang jelas tentang apa yang sebenarnya dilakukan oleh abs. Berbeza dengan banyak teori palsu, peranan utama mereka adalah mengekalkan postur yang betul, serta penstabilan tulang belakang, dan mereka melakukan ini bersama-sama dengan otot belakang. Oleh itu, ia hampir tidak berguna untuk melatih abs anda tanpa bekerja di belakang anda, kerana ini akan mengakibatkan ketidakseimbangan dalam tulang belakang yang menyokong otot.

Anda perlu bersenam dengan latihan terbaik untuk abs, yang akan menjadikan keseluruhan teras anda menjadi berlebihan untuk memberi sokongan kepada tulang belakang. Beberapa latihan terbaik adalah lif-lift dan squats, kerana mereka berfungsi otot teras keseluruhan anda dan memberikan membina otot yang diselaraskan yang lebih baik. Oleh kerana latihan ini berfungsi banyak otot yang lain, ia membawa kepada kehilangan lemak yang cepat apabila badan itu sembuh. Setelah lemak telah dijaga, dan abs absen, tumpuan boleh diletakkan pada latihan yang akan mendapat enam pek untuk menunjukkan dengan lebih cepat, dan ini adalah crunches dan sit ups.

Ringkasan:
Abs merujuk kepada otot perut yang tona dengan baik, manakala enam pek adalah otot yang meletup di atas abs.
Adalah mungkin untuk melengkapkan abs (rata perut) tanpa enam pek.
Ia juga mungkin untuk melengkapkan abs, tetapi dengan lapisan lemak di atasnya, dan untuk mendapatkan enam pek di atas abs anda, anda perlu membakar lapisan lemak.
Untuk membakar lemak untuk abs kental, anda memerlukan senaman seluruh badan, manakala untuk enam pek, anda memerlukan senaman yang lebih khusus, seperti crunches dan sit ups.