Perbezaan Antara Kemurungan dan Pembakaran

Kemurungan vs Burnout

Banyak gambaran pembakaran dan kemurungan sebagai dua perkataan berlainan yang mempunyai makna yang sama. Walau bagaimanapun, walaupun kedua-duanya mempunyai beberapa gejala biasa untuk kedua-duanya, mereka masih dianggap sebagai dua syarat berasingan yang mempunyai prognosis yang berbeza.

Ringkasnya, burnout adalah keadaan yang hanya disebabkan oleh tekanan yang teruk. Kemurungan, sebaliknya, adalah kelakuan klinikal yang mempengaruhi mood seseorang. Dengan ini, maka lebih tepat untuk mengatakan bahawa ketika anda mengalami kecelakaan, anda juga berisiko mengalami atau mengalami kemurungan daripada sebaliknya.

Apabila seseorang mengalami kemurungan, dia tidak dapat mencapai atau mengalami keadaan keseronokan. Akibatnya, anda sering melihat individu tertekan diselubungi kesedihan yang melampau. Penghidap burnout kelihatan berbeza kerana mereka berasa terlalu letih sampai ke tahap meragui keupayaan mereka sendiri untuk menjalankan aktiviti tetap harian mereka. Pembakaran yang teruk juga boleh menyebabkan seseorang meragui harga diri sendiri.

Dari segi gejala, kedua-dua keadaan mempunyai banyak persamaan. Kedua-dua pesakit tertekan dan terbakar menunjukkan tanda-tanda penarikan dan keletihan. Individu yang tertekan juga menunjukkan tanda-tanda keputusasaan dan ketidakpuasan. Kemurungan yang teruk boleh mengubah corak tidur-bangun seorang individu sehingga mencetuskan insomnia. Kes-kes yang paling serius adalah mereka yang melibatkan orang-orang yang mempunyai beberapa pemikiran berulang tentang kematian. Mereka yang mengalami kecederaan sering disertai oleh perasaan tidak berdaya, keraguan diri dan kegagalan di atas perasaan lain yang juga dialami oleh individu yang tertekan.

Kemurungan biasanya berakar pada beberapa faktor seperti apabila seseorang mengalami penyakit kronik yang tidak dapat diubati atau pemisahan yang melampau hubungan (kematian, memecah daripada hubungan romantis yang serius) dengan yang lain yang sangat penting. Kemurungan juga ditemui mempunyai beberapa kecenderungan genetik dan akar alam sekitar. Berhubung dengan pembakaran, keadaan ini biasanya terikat dengan strain dalam kerja dan tekanan hidup yang tinggi pada umumnya.

Pendekatan dalam menguruskan kemurungan dan pembakaran juga berbeza. Kemurungan, sebagai gangguan klinikal, paling baik dirawat dengan ubat-ubatan yang bersifat anti depresi. Digabungkan dengan psikoterapi, prognosis kemurungan adalah adil tetapi gejala mungkin masih berulang dalam beberapa keadaan dalam seumur hidup, tidak lebih lama lebih lama daripada dalam pembakaran biasa. Sebaliknya, keletihan dikendalikan dengan baik dengan pengurangan stres dan pengubahsuaian gaya hidup untuk meredakan gejala-gejalanya. Tidak seperti kemurungan, masalah pembuangan habis akan segera timbul sebaik sahaja perubahan positif terhadap gaya hidup sudah ada.

1. Kemurungan adalah gangguan mood klinikal yang tidak seperti pembakaran yang hanya disebabkan tekanan yang melampau.
2. Burnout biasanya lebih berkaitan dengan kerja daripada kemurungan.
3. Kemurungan adalah keadaan yang lebih serius yang mempunyai gejala tahan lama dan berulang yang tidak seperti pembakaran.

4. Kemurungan yang terbaik dikendalikan dengan ubat-ubatan semasa pembakaran ditangani oleh pengurangan tekanan.