Perbezaan Antara Latihan dan Aktiviti Fizikal

Latihan vs Aktiviti Fizikal

Perbezaan antara senaman dan aktiviti fizikal boleh dibezakan dengan mudah apabila anda memahami bahawa mereka adalah dua aktiviti yang berbeza yang dilakukan dengan badan kita. Melakukan latihan adalah satu keperluan yang tidak boleh dikehendaki. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa yang mengatakan bahawa mereka terlibat dalam banyak aktiviti fizikal dalam kehidupan seharian mereka, dan mereka tidak memerlukan latihan. Walau bagaimanapun, ini adalah tanggapan yang mengelirukan kerana terdapat perbezaan yang besar antara aktiviti fizikal dan senaman umum yang bertujuan untuk memperbaiki keadaan atau kerja organ-organ tubuh yang berlainan. Artikel ini akan membincangkan topik dengan menunjukkan perbezaan antara aktiviti fizikal dan latihan.

Apakah Aktiviti Fizikal??

Kerja rumah, berkebun, bergerak ke atas dan ke bawah pada tangga yang meninggalkan lif, dan berjalan adalah beberapa contoh aktiviti fizikal. Sebaik sahaja anda memberi perhatian kepada contoh-contoh ini, anda dapat memahami bahawa, secara umum, apa-apa gerakan badan boleh dirujuk sebagai aktiviti fizikal. Aktiviti fizikal mempunyai keamatan rendah hingga sederhana. Tidak syak lagi, ia membawa manfaat, tetapi ada manfaat kesihatan tertentu yang dapat diperolehi hanya melalui aktiviti fizikal yang berat, yang mungkin hanya dengan bantuan latihan.

Berkebun

Apakah Latihan?

Latihan juga merupakan jenis aktiviti fizikal, tetapi ada niat dan tujuan untuk meningkatkan aspek kesihatan tertentu. Latihan dirancang aktiviti fizikal yang membawa kepada peningkatan yang ketara dalam kesihatan dan kesejahteraan umum. Kecergasan adalah satu konsep yang sukar untuk ditentukan kerana ia merangkumi kedua-dua mental dan kesejahteraan fizikal. Tetapi semua bersetuju bahawa kecergasan fizikal adalah apa yang diinginkan untuk semua. Itulah tumpuan utama semua orang.

Tenis

Apabila anda masih muda dan bertenaga, berhemat untuk melabur lebih sedikit tenaga anda untuk menjaga kesihatan anda, agar kekal sihat dan sesuai di kemudian hari. Apabila anda tidak mempunyai keinginan dan kuasa untuk memanjakan aktiviti fizikal, terutama pada usia tua, walaupun senaman mungkin tidak mempunyai kesan yang dikehendaki pada badan anda. Inilah sebabnya mengapa semua itu lebih penting untuk melibatkan diri dalam pelbagai aktiviti fizikal apabila anda masih muda dan bertenaga. Terdapat banyak jenis latihan yang tidak banyak perbezaan dari aktiviti fizikal biasa, tetapi baik untuk kesihatan kita. Beberapa contoh latihan ini berenang, berbasikal, berlari, dan sukan seperti golf dan tenis. Sekiranya anda adalah jenis orang yang tidak suka bekerja di gim atau takut semua latihan kardio dan angkat berat, anda sentiasa boleh menikmati aktiviti yang diterangkan di atas untuk mendapatkan semua manfaat kesihatan.

Apakah perbezaan antara Aktiviti Latihan dan Fizikal?

Terdapat banyak perbezaan antara aktiviti fizikal dan latihan. Aktiviti fizikal dan senaman adalah serupa dalam hal kedua-duanya memerlukan pergerakan badan anda, tetapi perbezaannya sangat jelas.

• Aktiviti-aktiviti fizikal adalah baik untuk kesihatan, tetapi mereka tidak boleh menggantikan senaman yang direka untuk menjaga anda dalam keadaan yang baik dan juga untuk menjaga anda sihat dan sesuai untuk masa yang lama.

• Aktiviti fizikal adalah intensiti rendah hingga sederhana dan tidak dapat menyamai intensiti latihan yang bertenaga yang memberi manfaat yang besar kepada kesihatan kita.

• Orang tidak boleh mengatakan dengan pasti berapa lama dia terlibat dalam aktiviti fizikal dengan intensiti yang sama sedangkan mungkin untuk mengukur masa seseorang terlibat dalam latihan dengan tepat.

• Tidak ada aktiviti fizikal yang boleh direka bentuk untuk memberi manfaat kepada organ-organ tertentu dalam tubuh anda, sedangkan anda tentu dapat merancang latihan untuk mendapatkan manfaat yang dikehendaki untuk bahagian tubuh anda. Terdapat latihan yang berbeza untuk perut, kaki, lengan, kepala, dan sebagainya.

• Contoh aktiviti fizikal ialah kerja rumah, berkebun, bergerak ke atas dan ke bawah pada tangga yang meninggalkan lif, dan berjalan.

• Contoh latihan adalah latihan kardio, angkat berat, berlari, dll. Jika anda tidak suka pergi ke gim, anda boleh berenang, berbasikal, berlari, dan sukan seperti golf dan tenis. Mereka juga boleh berfungsi sebagai latihan yang baik untuk badan anda.

Imej Hormat:

1. Berkebun melalui Pixabay (Domain Awam)
2. Tenis oleh Madchester (CC BY-SA 3.0)