Perbezaan Antara Kesihatan Mental dan Kesihatan Emosi

Kedua-dua kesihatan mental dan emosi adalah penting dalam kesejahteraan subjektif kita. Keseimbangan antara proses kognitif dan keadaan afektif kita adalah penting dalam mengekalkan kesihatan yang baik. Oleh kerana mereka berkait rapat, faktor-faktor tertentu mungkin bertindih. Keadaan emosi semasa kita sebahagian besarnya mempengaruhi bagaimana kita memproses maklumat dan sebaliknya.

Contohnya, individu yang marah akan berfikir dengan rapi dan seseorang yang pesimis mungkin akan mengalami emosi negatif. Juga, berada dalam keadaan gembira berkaitan dengan membuat janji-janji yang ideal.

Sebagai contoh, beberapa orang membuat resolusi Tahun Baru yang berani yang mungkin dipengaruhi oleh musim percutian yang meriah.

Walaupun persamaan mereka, kesihatan mental berbeza dari kesihatan emosi.

Secara amnya, yang pertama adalah prihatin terhadap maklumat pemprosesan manakala yang terakhir lebih tertumpu pada bagaimana perasaan dinyatakan.

Oleh itu, perbezaannya terletak pada mekanisme yang terlibat dalam pemikiran berbanding ekspresi sentimen. Penjelasan berikut selanjutnya menyelidiki variasi tersebut:

Apakah Kesihatan Mental??

Dari perkataan Latin "mentalis", yang bermaksud "minda", kesihatan mental sebahagian besarnya merujuk kepada proses kognitif seperti perhatian, kewaspadaan, ingatan, pemikiran kritis, dan pemikiran.

Seseorang yang mempunyai akal sehat membuat keputusan yang sesuai, berkaitan dengan orang lain, dan berfungsi secara produktif.

Di sisi lain, individu yang menderita penyakit mental umumnya tidak dapat melakukan aktiviti rutin, mempunyai pemikiran dan persepsi yang sangat rasional, memikirkan membahayakan orang lain atau dirinya sendiri, sering merasa keliru atau jengkel, dan secara konsisten menyatakan tingkah laku yang tidak berfungsi lain.

Jenis-jenis penyakit mental yang paling biasa termasuk gangguan kecemasan, gangguan mood, dan skizofrenia.

Berikut adalah disyorkan untuk mengekalkan kesihatan mental yang baik: 

• Senaman secara teratur, makan makanan yang seimbang, dan tidur sekurang-kurangnya 7 hingga 8 jam sehari
• Mengekalkan hubungan yang tulen, menyokong, dan berkekalan
• Amalkan keyakinan dengan memberi komen positif dan bersyukur tentang diri anda dan orang lain
• Melakukan kebaikan sebagai membantu seseorang meningkatkan harga diri dan rasa tujuan
• Dapatkan bantuan profesional perubatan jika perlu

Apakah Kesihatan Emosi??

Emosi berasal dari perkataan Latin, "emovere" yang bermaksud "untuk mengaduk" atau "untuk menggagalkan". Umumnya, kesihatan emosi berkaitan dengan bagaimana kita menguruskan perasaan kita; masa-masa ketika kita mendapat "mengaduk" atau "gelisah".

Kesihatan emosi sering dikaitkan dengan kebahagiaan, keyakinan, dan daya tahan. Oleh itu, sesetengah penulis merujuknya sebagai lanjutan kesihatan mental kerana mempunyai kesihatan emosi yang positif bermakna mempunyai pengalaman yang baik dalam kesihatan semasa kedua-dua peristiwa kehidupan yang menyenangkan dan tidak menyenangkan.

Khususnya, kesihatan emosi positif dicirikan dengan dapat mengenal pasti dan memantau dengan tepat perasaan seseorang. Lebih-lebih lagi, orang-orang yang sihat secara emosi tahu bagaimana tepat menyatakan reaksi mereka dan memudahkan kelakuan mereka walaupun keadaan afektif yang sengit.

Akibatnya, mereka dapat lebih baik menangani peristiwa-peristiwa stres, memaksimumkan potensi mereka, dan melihat kehidupan mereka sebagai memuaskan. Untuk mencapai itu, amalan konkrit berikut disyorkan:

• Kenal pasti dan mengasah kekuatan anda
• Cari bahagian positif dalam situasi yang tidak menguntungkan
• Mengetepikan masa berkualiti untuk rehat dan rekreasi
• Berhubungan dengan rakan, keluarga, dan orang tersayang
• Memperkayakan kehidupan rohani anda dengan berdoa, bermeditasi, dan sebagainya.

Perbezaan antara Kesihatan Mental dan Emosi

1. Fokus Kesihatan Mental dan Emosi

Kesihatan mental sebahagian besarnya berkaitan dengan proses kognitif seperti perceiving and deciding manakala kesihatan emosi lebih tertumpu pada mengekspresikan perasaan seperti kemarahan, kebahagiaan, sebagainya.

2. Patologi yang terlibat dalam Kesihatan Mental dan Emosi

Kesihatan mental biasanya dikaitkan dengan penyakit seperti skizofrenia dan gangguan mood. Di sisi lain, kesihatan emosi sering berkaitan dengan masalah patologi yang kurang seperti menangani stres.

3. Psikologi Positif

Oleh kerana gerakan Psikologi Positif biasanya dikaitkan dengan keadaan emosi seperti kebahagiaan, harapan, dan daya tahan, ia lebih dekat untuk mengekalkan kesihatan emosi. Bagi kesihatan mental, topik yang berkaitan sering terdapat pada pelbagai gangguan dan kecacatan.

4. Pembantu Perubatan

Memandangkan kesihatan mental lebih sering dikaitkan dengan gangguan, ia juga lebih terlibat dengan bantuan perubatan seperti perkhidmatan psikiatri atau klinikal psikologi. Sebaliknya, orang yang mengalami masalah kesihatan emosi lebih cenderung untuk berunding dengan kaunselor atau jurulatih hidup.

5. Akar Organik Mental dan Kesihatan Emosi

Berbanding dengan kesihatan emosi, kesihatan mental lebih sering dijelaskan oleh akar organik seperti faktor saraf. Sebagai contoh, pesakit dengan skizofrenia mungkin mempunyai ketidakseimbangan kimia di dalam otak dan mereka yang mengalami penyakit Alzheimer mengalami degenerasi sel otak.

6. Kemahiran sosial

Walaupun kesihatan mental juga berkaitan dengan kemahiran sosial, kesihatan emosi lebih berkait rapat dengan interaksi semacam itu kerana ia berkaitan dengan kompetensi yang bersesuaian seperti empati, peraturan emosi, dan pengendalian hubungan.

7. Liputan

Berbanding dengan kesihatan emosi, kesihatan mental merangkumi lebih banyak elemen kerana ia termasuk negara-negara afektif serta menguruskan proses dan tindakan pemikiran. Contohnya, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menyatakan bahawa kesihatan mental merangkumi "kesejahteraan subjektif, keberkesanan diri, autonomi, kecekapan, ketergantungan antara generasi dan realisasi potensi intelektual dan emosi ..."

Mental vs Kesihatan Emosi: Jadual Perbandingan

Ringkasan Mental Vs. Kesihatan Emosi

• Kedua-dua kesihatan mental dan emosi adalah penting dalam pembangunan kesejahteraan subjektif kita.
• Bagaimana kita berfikir mempengaruhi apa yang kita rasakan dan sebaliknya.
• Mental berasal dari perkataan Latin "mentalis" yang bermaksud "fikiran" manakala emosi berasal dari kata Latin "emovere" yang bermaksud "untuk mengalahkan".
• Kesihatan mental lebih kepada pemikiran manakala kesihatan emosi adalah berkaitan dengan perasaan yang dinyatakan.
• Seperti kesihatan mental yang berkaitan dengan penyakit, ia juga lebih berkaitan dengan perkhidmatan perubatan dan asas organik berbanding dengan kesihatan emosi.
• Psikologi Positif lebih berkaitan dengan kesihatan emosi daripada kesihatan mental.
• Berbanding dengan kesihatan mental, kesihatan emosi sering dikaitkan dengan kecekapan sosial.
• Kesihatan mental mempunyai liputan yang lebih luas berbanding dengan kesihatan emosi.