Perbezaan Antara Makanan dan Pemakanan

Makanan vs Pemakanan

Kami makan pelbagai makanan untuk rezeki (dan untuk memuaskan selera kita) tetapi tidak semua barangan makanan sama-sama sihat atau bermanfaat untuk badan kita. Badan kita memerlukan keseimbangan yang sihat semua nutrien setiap hari yang malangnya tidak tersedia kepada kita kerana kecenderungan kita untuk makanan cepat dan makanan ringan. Sangat mudah untuk tidur kerana terlalu sibuk dan tidak mengambil masa untuk makan hanya makanan yang sihat dan berkhasiat, tetapi hakikatnya tetap kita membayar untuk apa yang kita makan hari ini dalam hidup. Ketidakseimbangan nutrien atau kekurangan nutrien mengambil tol di badan kita dan kita bukan sahaja keluar dari bentuk tetapi juga mengembangkan penyakit yang memerlukan ubat. Oleh itu, adalah penting untuk memberi perhatian kepada bukan sahaja makanan tetapi pemakanan yang kita dapatkan daripada itu.

Makanan, pemakanan dan kesihatan adalah kata-kata yang berkait rapat. Kesihatan kita bergantung kepada apa yang kita makan. Makanan yang kita makan mungkin mengandungi nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita atau tidak. Ia adalah kuantiti dan kualiti pemakanan dari makanan yang menentukan kesihatan kita. Sekiranya kesihatan yang baik akhirnya adalah apa yang anda mahukan, adalah penting untuk mempunyai pengetahuan yang baik tentang pemakanan untuk dapat makan apa yang baik untuk badan kita sementara pada masa yang sama mengelakkan semua sampah yang telah kita makan sepanjang hidup kita memikirkannya baik untuk kami. Faktor utama yang mempengaruhi kesihatan kita bukan hanya pemakanan, tetapi juga senaman (aktiviti fizikal), tidur yang nyenyak dan sikap santai terhadap kehidupan. Tetapi kita akan memastikan diri kita terhad kepada pemakanan sahaja dalam artikel ini.

Apakah nutrisi? Ramai daripada kita mengalami kesihatan yang tidak baik kerana terdapat pemahaman yang sangat sedikit tentang konsep ini, dan menghairankan, walaupun pentingnya dalam kehidupan kita, pemakanan tidak pun menjadi subjek di peringkat sekolah. Sebagai makhluk hidup, kita mempunyai badan yang mempunyai keperluan tertentu untuk melakukan pada tahap optimum. Pemakanan merujuk kepada perbuatan memakan makanan untuk membantu dalam pertumbuhan dan untuk menggantikan tisu yang haus. Pemakanan melibatkan pemberian kepada badan apa yang diperlukan, bukan apa yang kita suka makan. Keperluan paling asas badan kita adalah nutrien penting seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral, dan air.

Sekarang adalah hakikat bahawa tidak semua item makanan mempunyai semua nutrien makro ini dalam perkadaran yang diperlukan oleh tubuh kita yang bermaksud kita perlu mempunyai pelbagai makanan untuk memenuhi keperluan harian kita terhadap nutrien ini. Secara amnya, kita perlu makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan kerana ia mengandungi vitamin dan mineral bersama-sama dengan karbohidrat, susu dan produk tenusu untuk lemak dan protein, dan produk bijirin dan daging untuk protein dan lebih banyak protein dan lemak. Kita perlu mengelakkan makanan sampah dan makanan cepat-cepat, atau sekurang-kurangnya menjauhkannya hingga minimum untuk kekal bersenam dan sihat.