Perbezaan Antara Sedentari dan Gaya Hidup Aktif

Sedentari vs Gaya Hidup Aktif
 

Antara gaya hidup yang tidak aktif dan aktif, terdapat perbezaan yang besar. Fakta ini menekankan bahawa seseorang terpaksa memilih gaya hidup mereka secara bijak. Gaya hidup Sedentari adalah apabila seseorang menggunakan tenaga fizikal yang minimum. Gaya hidup aktif, sebaliknya, berwarna dengan aktiviti yang membuat individu sihat dan penuh dengan kehidupan. Perbezaan utama antara kehidupan yang tidak aktif dan kehidupan aktif berpunca daripada isu berkaitan kesihatan. Walaupun orang yang mempunyai kehidupan tidak aktif boleh menjadi mangsa beberapa isu berkaitan kesihatan seperti penyakit kronik, mereka yang mempunyai gaya hidup yang aktif adalah kebal terhadap kebanyakan masalah kesihatan. Melalui artikel ini mari kita meneroka perbezaannya.

Apakah gaya hidup Sedentary?

Gaya hidup yang tidak aktif dicirikan oleh kurang atau tiada latihan fizikal. Individu akan lebih suka duduk sepanjang hari di depan televisyen atau komputer lain, menjadikannya tidak sihat dan terdedah kepada masalah kesihatan yang berkaitan. Memang benar bahawa kita hidup dalam dunia yang penuh dengan aktiviti dan kerja yang kebanyakan orang merasa sukar untuk menguruskan masa mereka untuk latihan. Dan ini diperkuat lagi dengan jenis gaya hidup yang kita telah terbentuk di sekeliling kita. Kebanyakan orang menghabiskan kira-kira lapan jam duduk di dalam bilik pejabat, kemudian pulang ke rumah dan menghabiskan waktu sepanjang hari di hadapan televisyen atau komputer. Orang-orang ini juga dirujuk sebagai kentang sofa kerana mereka tidak terlibat dalam sebarang aktiviti fizikal. Penyakit jantung, obesiti, kebimbangan, kemurungan, diabetes, sakit belakang adalah beberapa keadaan kesihatan yang dihadapi oleh individu tersebut. Adalah dipercayai bahawa, di dunia hari ini, majoriti rakyat mempunyai gaya hidup yang tidak aktif yang menghalang mereka daripada menjalani kehidupan yang sihat.

Gaya hidup yang tidak aktif dicirikan oleh latihan fizikal yang minimum atau tidak

Apakah Gaya Hidup Aktif??

Hidup aktif yang sentiasa terlibat dalam aktiviti fizikal seperti berjalan, berlari, berbasikal, berolahraga, dan lain-lain. Ini menjamin bahawa individu bukan sahaja menjadi sihat tetapi juga dapat menikmati kehidupan. Perbezaan yang signifikan antara gaya hidup yang tidak aktif dan gaya hidup aktif terletak pada isu berkaitan kesihatan. Tidak seperti dalam gaya hidup yang tidak aktif di mana individu terdedah kepada pesakit sejumlah penyakit, gaya hidup aktif membolehkan individu menjadi sihat sepanjang masa. Untuk memiliki gaya hidup aktif yang sihat, individu dapat terlibat dalam kegiatan yang meningkatkan kekuatan, kesabaran, dan bahkan kelenturan. Kadang-kadang seseorang tidak perlu terlibat dalam latihan fizikal sepanjang masa, ia boleh menjadi tabiat tertentu yang kita miliki yang menjadikan kita lebih sihat. Sebagai contoh, berjalan lebih sedikit tanpa mengambil bas atau memanjat tangga tanpa mengambil lif adalah beberapa petua mudah yang dapat diamalkan. Juga, apabila individu mempunyai gaya hidup aktif, ia meningkatkan kesejahteraan tubuh manusia, mengurangkan tekanan dan bahkan mengurangkan penyakit kronik.

Kehidupan aktif sedang dijalankan secara aktif dalam aktiviti fizikal seperti berjalan atau berjalan

Apakah perbezaan antara Gaya Hidup Sedentari dan Aktif??

• Gaya hidup Sedentari adalah apabila seseorang menggunakan tenaga fizikal yang minimum manakala gaya hidup aktif berwarna dengan aktiviti yang membuat individu sihat dan penuh dengan kehidupan.

• Seseorang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif masih duduk hampir sepanjang hari, yang membawa kepada keadaan kesihatan seperti penyakit jantung, obesiti, kebimbangan, kemurungan, diabetes, sakit belakang.

• Seseorang yang memimpin gaya hidup Aktif dapat menikmati hidupnya di mana dia akan mengalami kesejahteraan fizikal dan kehidupan bebas tekanan akibat latihan.

Imej Hormat:

1. 2009 Zon ESPN Chicago Ultimate Couch Potato Contestant melalui Wikicommons (Domain Awam)
2. Lelaki yang sedang berjalan oleh Kyle Cassidy (CC BY-SA 3.0)