Perbezaan Antara Aerobik dan anaerobik

Aerobik vs anaerobik
Secara teknikal, istilah 'aerobik' adalah kata sifat yang berkaitan dengan 'menghendaki udara', terutamanya oksigen. Rakan sejawatnya, 'anaerobik' bermaksud 'tanpa udara' atau tidak memerlukan oksigen. Jelas sekali, kedua-dua istilah ini bertentangan dengan tepat. Perbezaan mereka menjadi lebih jelas kerana ia digunakan dalam merujuk kepada pernafasan sel, senaman dan jenis organisma.
Dalam tumbuh-tumbuhan dan haiwan, pernafasan aerobik adalah proses utama yang menggunakan tenaga dalam bentuk ATP atau adenosin trifosfat. Pemain utama dalam penjanaan ATP adalah oksigen, yang juga bertindak sebagai penerima elektron terminal. Metabolisme aerobik adalah kira-kira 19 kali lebih cekap daripada metabolisme anaerob. Sebaliknya, pernafasan anaerobik mengalami beberapa mikroorganisma. Daripada oksigen, penerima anorganik seperti sulfur digunakan sebagai penerima elektron akhir.
Selain itu, organisma aerobik atau aerob adalah mereka yang boleh hidup dan berkembang dalam persekitaran di mana terdapat oksigen. Terdapat empat jenis organisma aerobik. Aerobes yang berkelayakan adalah mereka yang memerlukan oksigen untuk pernafasan sel untuk memproses tenaga. Fakultatif adalah mereka yang menggunakan oksigen sebahagiannya dan sebahagiannya bergantung kepada kaedah anaerobik. Microaerophiles boleh menggunakan tahap oksigen yang minimum. Dan akhirnya, aerotolerant dapat mentolerir oksigen tetapi tidak pada dasarnya memerlukannya. Sebaliknya, organisma anaerob atau anaerob adalah mereka yang tidak memerlukan oksigen untuk hidup dan pertumbuhan. Terdapat tiga jenis. Anaerobel yang berhak adalah mereka yang tidak memerlukan oksigen sama sekali dan juga dirugikan oleh kehadirannya. Aerotolerant adalah mereka yang tidak menggunakan oksigen tetapi tetap dapat menahannya. Aerobik fakulti adalah yang boleh bertahan dengan atau tanpa oksigen.
Setakat kecergasan dan kesihatan fizikal, kedua-dua jenis latihan aerobik dan anaerobik adalah penting kepada tubuh. Latihan aerobik mempunyai hubungan rapat dengan bagaimana kerja pernafasan aerobik. Mereka memerlukan penggunaan oksigen untuk menghasilkan tenaga. Sebaliknya, latihan anaerobik menjadikan tubuh menghasilkan tenaga tanpa bantuan oksigen. Latihan aerobik adalah rutin yang agak mudah yang boleh dilakukan untuk tempoh masa yang panjang pada kelajuan dan intensiti sederhana, dengan itu memerlukan daya tahan di atas apa-apa lagi. Senaman aerobik boleh dilakukan secara berterusan sehingga 20 minit. Mereka memberi tumpuan kepada menguatkan otot, sambil membantu meningkatkan peredaran darah dan tekanan. Mereka juga membantu membakar lemak. Semasa latihan aerobik, tenaga biasanya disediakan oleh karbohidrat dan lemak yang disimpan di dalam badan. Sebaliknya, latihan anaerobik terdiri daripada pergerakan yang lebih sengit yang biasanya dilakukan untuk tempoh yang lebih singkat, mungkin 2 minit. Mereka menimbulkan tekanan pada bangunan jisim otot, meningkatkan kekuatan otot dan tulang, kuasa, kelajuan, serta kadar metabolisme. Mereka membantu membakar kalori walaupun badan sedang berehat. Dalam latihan anaerobik, tenaga berasal dari ATP dan creatine fosfat.
Latihan aerobik termasuk berenang, bermain ski, menari 'aerobik', mendayung, bermain ski, berjalan cepat, berjoging, dan berbasikal. Latihan berat seperti angkat besi, tinju, dan melompat dianggap latihan anaerob.

Ringkasan

1. Aerobik dan anaerob adalah adjektif yang digunakan sebagai rujukan kepada organisma, pernafasan sel dan latihan fizikal. Aerobik berkaitan dengan 'menghendaki udara', sementara anaerobik bermaksud 'tanpa udara'.
2. Organisme aerobik boleh hidup dan berkembang dengan kehadiran oksigen, sementara yang anaerobik tidak semestinya memerlukannya untuk bertahan hidup.
3. Pernafasan aerobik menggunakan oksigen sebagai penerima elektron terakhir dalam penjanaan tenaga dalam bentuk ATP. Dalam respirasi anaerob, penerima bukan organik seperti sulfur digunakan. Metabolisme aerobik adalah 19 kali lebih cekap daripada anaerobik.
4. Latihan aerobik adalah rutin mudah yang boleh dilakukan untuk jangka waktu yang lama. Berjalan kaki, berenang, berbasikal, dan joging jatuh dalam kategori ini. Latihan anaerobik adalah latihan yang sengit yang dilakukan dalam tempoh yang lebih singkat. Contohnya ialah melompat, angkat berat dan tinju.