Perbezaan Antara Gatorade dan PowerAde

Gatorade dianggap sebagai salah satu minuman sukan pertama yang dirumuskan untuk menambah elektrolit yang hilang melalui peluh semasa latihan berat. Minuman ini mula-mula dibangunkan untuk pasukan bola sepak Gators di University of Florida. Haba Florida terlalu tinggi dan pemain memerlukan sesuatu yang lebih daripada air dan garam.

Perbezaan utama antara kedua-dua minuman ini ialah jumlah natrium, gula, dan jenis gula yang digunakan. Bahan utama Gatorade adalah garam, natrium sitrat dan monopotassium fosfat, manakala PowerAde mempunyai garam, kalium fosfat dan sitrat kalium bukan natrium sitrat. Ini adalah sumber yang diperlukan untuk menambah kehilangan elektrolit dari badan anda. Walaupun terdapat sedikit perbezaan dalam kandungan, tujuan kedua-dua minuman adalah sama.

Mari lihat maklumat pemakanan untuk kedua-dua minuman ini:

PowerAde (8 fl oz) mempunyai 70 kalori, 0g lemak, 30mg kalium, 55mg natrium, karbohidrat 19mg, gula 15g, protein 0g, 10% vitamin B6, 10% vitamin B12, dan niacin 10%.

Gatorade (8 fl oz) mempunyai 50 kalori, 0g lemak trans, natrium 110 mg, 30 mg kalium, karbohidrat 14g, dan 14 g gula.

Oleh kerana PowerAde mempunyai kandungan garam yang rendah berbanding dengan Gatorade, orang yang sedang menjalani diet sodium rendah harus mempertimbangkan satu sama lain. Orang yang menganggap diet mungkin lebih suka Gatorade kerana ia mempunyai kalori yang lebih rendah daripada PowerAde.

Akhirnya, perbezaan antara kedua-dua minuman ini adalah kecil. Tiada yang lebih baik dari yang lain. Gatorade menggantikan kehilangan natrium dengan lebih berkesan daripada PowerAde dan mempunyai kalori yang kurang. Menggantikan kehilangan natrium bukanlah masalah yang lebih besar apabila anda tidak melakukan jangka panjang dan latihan yang melampau di mana beberapa liter peluh dirembeskan.