Perbezaan Antara Kognitif dan Tingkah Laku

Kognitif vs Perilaku

Kami fikir kami mengetahui semua proses kognitif dan tingkah laku kami dan melayan mereka sebagai konsep yang berbeza. Kedua-dua aspek ini penting dalam semua pembelajaran dan pemahaman kita serta menangani persekitaran kita yang merangkumi orang-orang penting dalam kehidupan kita. Sedangkan unsur kognitif adalah pemikiran, imaginasi, pemikiran, dan keupayaan mengingati kita, elemen tingkah laku adalah tindak balas atau tindakan yang kita ambil sebagai tindak balas kepada rangsangan yang hadir dalam persekitaran kita. Walau bagaimanapun, minda dan badan kita berfungsi, tidak secara berasingan, tetapi secara serentak adalah mengapa terdapat banyak pertindihan antara terapi kognitif dan tingkah laku kita untuk menyelesaikan masalah kognitif dan tingkah laku. Bahkan, terdapat terapi tingkah laku kognitif yang menggabungkan teknik-teknik kedua-dua terapi kognitif dan tingkah laku untuk mengatasi masalah emosi dan tingkah laku kita. Premis asas yang mendasari terapi ini adalah bahawa masalah mental kita mempunyai asal-usul mereka dalam kognitif dan juga faktor tingkah laku. Marilah kita melihat lebih dekat.

Terapi kognitif

Terapi kognitif kami adalah berdasarkan kepada andaian bahawa kelakuan kami adalah hasil daripada perasaan dan perasaan kami dibentuk berdasarkan pemikiran atau persepsi kami. Bagaimana anda berfikir, bagaimana perasaan anda. Jika ini benar, maka terapi kognitif adalah untuk mendapatkan persepsi yang salah dan gaya pemikiran yang menyebabkan masalah mental dan juga memaksa perubahan dalam idea-idea dan kognisi mengalahkan diri ini. Tumpuan terapi kognitif terletak pada masalah-masalah yang menggali, dalam kognisi kita, dan mengubahnya supaya menjadikan kita lebih produktif. Malah, tujuan terapi kognisi adalah untuk membantu individu untuk menghadapi kesusahan emosi dan menjalani kehidupan yang lebih memuaskan.

Terapi Tingkah Laku

Terapi tingkah laku adalah berdasarkan kepada anggapan bahawa kebanyakan tingkah laku kita dan cara kita bertindak balas terhadap alam sekitar kita adalah hasil dari proses pembelajaran dan oleh itu tingkah laku ini juga tidak diketahui. Kebanyakan fobia kita menyebabkan kita bereaksi terhadap perkara-perkara dan situasi dan terapi tingkah laku mencuba memperdulikan kita dengan mendedahkan kita kepada perkara-perkara dan situasi ini. Bahkan kebimbangan adalah corak tingkah laku yang menyebabkan banyak masalah dalam kehidupan individu. Adalah mungkin untuk mengurangkan tahap kegelisahan kita dengan membuat kita mengubah cara kita bertindak balas kepada rangsangan dalam persekitaran kita.

Apakah perbezaan antara Kognitif dan Kelakuan?

• Kognitif merujuk kepada kebolehan mental kita seperti pemikiran, pemikiran, ingatan, pencitraan dan sebagainya.

• Perilaku merujuk kepada tindakan dan reaksi kita terhadap rangsangan yang hadir dalam persekitaran kita.

• Terapi kognitif digunakan untuk merawat masalah emosi dan mental seperti fobia, kegelisahan, dan kemurungan yang mengandaikan bahawa persepsi dan gaya pemikiran kita yang salah bertanggungjawab terhadap kelakuan kita. Terapi ini cuba membuat perubahan dalam pemikiran dan persepsi kita.

• Terapi perilaku percaya bahawa tindak balas kita adalah hasil pembelajaran dan mungkin untuk mengajar kita untuk menyalahgunakan dan mengubah tingkah laku kita.

• Adalah lebih baik untuk memikirkan terapi kognitif dan tingkah laku sebagai berbohong pada kontinum di mana terapi kognitif-perilaku mendapati tempat yang betul di antara keterlaluan ini.