Perbezaan Antara Metabolisme Cepat dan Lambat

The perbezaan utama antara metabolisme yang cepat dan perlahan adalah jumlah kalori yang dibakar semasa metabolisme. Reaksi metabolik yang cepat membakar lebih banyak kalori manakala reaksi metabolik yang perlahan membakar kalori yang lebih sedikit.

Metabolisme merujuk kepada jumlah tindak balas metabolik yang berlaku dalam organisma. Oleh itu, semua reaksi biokimia yang berlaku dalam organisma termasuk dalam metabolisme. Terdapat dua jenis tindak balas metabolik iaitu reaksi anabolik dan tindak balas katabolik. Tambahan pula, berdasarkan jumlah kalori yang dibakar semasa reaksi metabolik, metabolisme mempunyai dua kategori utama; metabolisme cepat dan metabolisme perlahan. Metabolisme cepat merujuk kepada tindak balas metabolik yang membakar lebih banyak kalori. Sebaliknya, metabolisme perlahan merujuk kepada tindak balas metabolik yang membakar kurang banyak kalori. Metabolisme cepat berlaku kerana beberapa sebab seperti kesan termal yang tinggi terhadap makanan, jantina, umur dan ukuran antropometri lain sementara tindak balas metabolik yang perlahan berlaku kerana kesan terma rendah makanan.

KANDUNGAN

1. Gambaran Keseluruhan dan Perbezaan Utama
2. Apakah Metabolisme Cepat
3. Apakah metabolisme perlahan
4. Kesamaan Antara Metabolisme Cepat dan Lambat
5. Side by Side Perbandingan - Fast vs Slow Metabolism dalam Formula Tabular
6. Ringkasan

Apakah Metabolisme Cepat??

Metabolisme yang cepat adalah fenomena di mana laju metaboliknya cepat, sehingga membakar jumlah kalori dengan cepat. Oleh itu, metabolisme cepat menurunkan kadar kenaikan berat badan walaupun penggunaan makanan yang lebih besar. Pada asasnya, metabolisme cepat bergantung pada genetik make-up individu. Tetapi terdapat pelbagai faktor yang mempengaruhi metabolisme cepat. Mereka adalah thermogenicity makanan, umur, jantina, tahap aktiviti fizikal, jisim otot dan corak diet.

Rajah 01: Metabolisme cepat - Gaya hidup yang sihat

Selain itu, bekerja dan membina otot juga akan meningkatkan kadar metabolisme. Oleh itu, apabila ahli olahragawan dan wanita menggunakan diet kalori tinggi, ia tidak menunjukkan peningkatan berat badan yang tinggi di dalamnya. Perkara yang paling menarik tentang metabolisme cepat adalah bahawa orang-orang yang mempunyai metabolisme yang cepat boleh makan banyak tanpa mendapat berat badan. Tetapi, orang-orang itu perlu makan tiga kali makanan yang sihat dan seimbang serta makanan ringan sepanjang hari.

Apakah metabolisme perlahan?

Metabolisme perlahan adalah proses di mana kadar metabolisme sangat perlahan. Oleh itu, masa yang digunakan untuk memetabolisme komponen lebih. Berbeza dengan metabolisme yang cepat, metabolisme perlahan tidak membakar lebih banyak kalori. Oleh itu, walaupun seseorang itu mengambil asupan makanan yang lebih rendah, berat badan pelengkap adalah tinggi. Sama seperti metabolisme yang cepat, metabolisme perlahan juga bergantung kepada faktor seperti thermogenicity makanan, pola latihan, umur, jantina, corak diet dan genetik. Di antara semua faktor yang mempengaruhi metabolisme perlahan, genetik memainkan peranan utama. Selain itu, makanan dengan indeks termogenik rendah menyumbang banyak kepada metabolisme perlahan pada individu.

Rajah 02: Metabolisme Lambat - Memperoleh Berat

Apabila individu menunjukkan tingkah laku yang tidak menentu, ia memihak kepada proses metabolik yang perlahan. Oleh itu, kurang kalori dibakar. Oleh itu, dalam individu yang sihat, metabolisme yang perlahan tidak sesuai dengan klinikal. Kadar metabolik yang perlahan boleh menyebabkan pemendapan sebatian seperti lemak yang membawa kepada gangguan kardiovaskular.

Apakah Kesamaan Antara Metabolisme Cepat dan Perlahan?

• Kedua-dua metabolisme yang cepat dan perlahan melibatkan tindak balas anabolik atau katabolik.
• Juga, kedua-duanya melibatkan tindak balas biokimia yang dipangkal oleh pelbagai enzim.
• Lebih-lebih lagi, genetik memainkan peranan penting dalam kedua-dua jenis metabolisme.
• Umur, jantina, tahap aktiviti fizikal, corak diet, tingkah laku sedentari dan thermogenicity makanan menjejaskan kedua-dua jenis metabolisme.

Apakah Perbezaan Antara Metabolisme Cepat dan Lambat??

Jika seseorang mempunyai metabolisme yang cepat, dia boleh makan banyak tanpa mendapatkan berat badan. Sebaliknya, jika seseorang mempunyai metabolisme yang perlahan, dia harus berhati-hati dengan pengambilan makanan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa, metabolisme cepat membakar lebih banyak kalori manakala metabolisme perlahan membakar lebih sedikit kalori. Oleh itu, pemendapan lemak adalah tinggi dalam metabolik yang lambat daripada orang metabolik yang cepat. Oleh itu, ini adalah perbezaan utama antara metabolisme cepat dan perlahan.

Infographic di bawah perbezaan antara metabolisme cepat dan lambat menunjukkan perbandingan yang lebih terperinci mengenai kedua-dua metabolisme.

Ringkasan - Metabolisme Cepat vs Lambat

Klasifikasi metabolisme yang cepat dan perlahan bergantung kepada terbakar kalori semasa metabolisme. Semasa metabolisme yang cepat, kadar pembakaran kalori adalah tinggi. Sebaliknya, semasa metabolisme perlahan, kadar pembakaran kalori adalah rendah. Oleh itu, individu metabolik yang cepat tidak akan mendapat peningkatan berat badan berbanding dengan orang metabolik yang perlahan. Dalam kedua-dua metabolisme, genetik memainkan peranan penting dalam menentukan kadar. Di samping itu, faktor-faktor seperti umur, jantina, thermogenicity, aktiviti fizikal dan diet juga menentukan pola metabolisme individu. Ini adalah perbezaan antara metabolisme cepat dan lambat.

Rujukan:

1.Ballantyne, Craig. "Kenapa Ada Orang Mempunyai Metabolisme Cepat." Awal Untuk Meningkat, Diniagakan, 12 Okt 2017. Boleh didapati di sini   
2.Samuels, Mike. "Kelebihan Metabolisme Lambat." Makan Sihat | SF Gate, 11 Jun 2018. Boleh didapati di sini

Image Courtesy:

1. "Pasangan yang berlari di landasan berjoging" Oleh Solanki.anil90 - Kerja sendiri, (CC BY-SA 4.0) melalui Wikimedia Commons  
2. "2288176" oleh aldemetal (CC0) melalui pixabay