Perbezaan antara Powerlifting dan Weightlifting

Powerlifting dan angkat berat adalah dua sukan paling popular yang melibatkan mengangkat objek berat. Bagi kebanyakan orang, ini mungkin kelihatan sama tetapi mereka meletakkan permintaan yang berbeza terhadap para atlet.

Secara amnya, powerlifting bimbang dengan menyelesaikan tiga lif terkawal dan kompetitif-bijak, ia boleh dilengkapi atau tidak diselaraskan (juga dikenali sebagai mengangkat kelas atau mengangkat mentah). Sebaliknya, angkat berat lebih teknikal dengan memberi tumpuan kepada kaedah terbaik dalam mencapai dua lif balistik.

Berikut adalah kelengkapan penting dalam lif ini:

• Barbell: Bar Baja dengan lengan berputar yang lebih besar memegang berat bersalut getah
• Plat Bumper: Plat berat bersalut getah yang beratnya dari 10 kg hingga 25 kg dalam kenaikan 5kg.
• Plat Besi Persaingan: Plat besi kecil ditambah untuk meningkatkan tahap persaingan
• Kolar: Setiap kolar mempunyai berat 2.5 kg. Mereka diletakkan di hujung bar untuk mendapatkan plat berat.
• Singlet: Satu badan leotard sesuai badan yang dipakai oleh atlet
• Tali Berat Angkat: Tali pinggang dengan lebar maksimum 120 mm yang dipakai untuk sokongan belakang yang lebih rendah
• Chalk: Dihidupkan pada tangan dan leher untuk menghalang bar dari bergerak
• Pita: Seringkali dibalut ibu jari dan pergelangan tangan untuk mengelakkan callus dan memudahkan pergerakan sendi
• Kasut Berat Angkat: Kasut khusus dengan tumit yang dibangkitkan, tali metatarsal, dan sol kaku

Apa itu Powerlifting?

Sejarah powerlifting bermula pada rejimen latihan kekuatan awal Yunani dan tamadun Rom. Ia menjadi sukan rasmi dengan pertandingan kebangsaan pertamanya yang pertama pada tahun 1964 melalui penajaan York Barbell Company. Pada masa itu, sukan itu dikenali sebagai "lif ganjil". Pada masa ini pesaing dikelaskan mengikut jisim badan mereka dengan lelaki yang mempunyai sembilan kategori berat manakala wanita mempunyai lapan.

Peserta diberi tiga percubaan dengan berat maksimum pada tiga lif berikut:

• Squat: Barbell diletakkan di atas bahu sementara lutut ditekuk pada sudut yang betul; selepas itu pesaing berdiri kembali.
• Tekan bangku: Semasa berbaring di belakangnya, bar diturunkan ke tahap dada pesaing dan ditekan ke panjang lengan.
• Deadlift: Seperti namanya, ini dilakukan dengan mengambil barbeku dari lantai dan mengangkatnya dengan lengan lurus sambil berdiri di posisi tegak penuh.

Apa itu Weightlifting?

Angkat berat mengejar asal-usulnya dalam beberapa tamadun awal seperti Yunani, China, dan Mesir. Sukan semasa adalah sebahagian besarnya berdasarkan pertandingan tradisional Eropah pada 19 tahun^th abad. Ia juga dikenali sebagai angkat berat Olimpik kerana ia termasuk dalam program Olimpik moden di mana atlet melakukan lif tunggal dengan barbel. Pemberi angkat berat diberi tiga percubaan dan jumlah skor kedua-dua percubaan yang paling berjaya direkodkan. Mereka diklasifikasikan mengikut jisim badan mereka dan terdapat lapan bahagian bagi pesaing lelaki dan perempuan. Sukan ini secara khusus menguji kekuatan letupan; Oleh itu, dilaksanakan lebih pantas.

Pengangkatan berwatah terdiri daripada dua tangga persaingan berikut:

• Clean-and-Jerk: Ini melibatkan dua bahagian; Barbell pertama kali diambil dari lantai dan diangkat ke ketinggian bahu; selepas itu berat ditolak atas.
• Snatch: Ini adalah lif satu bahagian yang secara langsung mengangkat overhead berat setelah mengambilnya dari lantai.

Perbezaan antara Powerlifting dan Weightlifting

1. Lift Pertandingan dalam Powerlifting dan Weightlifting

Weightlifting melibatkan pergerakan overhead seperti ragut dan bersih dan jerk. Sebaliknya, powerlifting tidak menggunakan tindakan menegak secara langsung kerana ia menggunakan penggunaan jongkong, bangku akhbar, dan bergerak mati.

2. Tolerasi Lif Terlepas

Pengangkat berat badan kelihatan lebih bertolak ansur dengan lif yang tidak dijawab kerana risiko ini dapat difahami dalam menghasilkan jumlah yang paling menguntungkan. Walau bagaimanapun, perspektif khusus ini mungkin tidak difahami oleh pengangkat kuasa.

3. Kelajuan Powerlifting dan Weightlifting

Berbanding dengan powerlifting, angkat berat sering diperhatikan untuk dilaksanakan dalam tempo yang pantas kerana ia menguji kekuatan letupan. Powerlifters biasanya mempunyai kemewahan masa untuk menjadikan pergerakan mereka lebih berjaya.

4. Utiliti Kekuatan

Bagi angkat berat, bahagian pertama angkat tidak begitu berat. Sebaliknya, powerlifters melabur banyak kekuatan pada langkah pertama sebanyak mungkin.

5. Otot yang terlibat dalam Powerlifting dan Weightlifting

Berbanding dengan pengangkat berat, pengangkat kuasa cenderung lebih besar kerana pergerakan mereka memerlukan lebih banyak kerja otot.

6. Panjang Torso dalam Hubungan Panjang Panjang

Berbanding dengan pengangkat berat, kebanyakan pengangkat kuasa mempunyai torsos yang lebih pendek berhubung dengan panjang kaki untuk membantu mereka mengangkat berat yang lebih berat dalam pertandingan jongkong dan deadlift.

7. Julat pergerakan

Pengangkatan berat meliputi pelbagai gerakan kerana lebih banyak pergerakan semasa pelaksanaan. Sebagai contoh, dalam ragut dan lif yang bersih dan jerk, pesaing menunjukkan had balistik serta rahmat dalam gerakan dinamik mereka. Walau bagaimanapun, powerlifting mempunyai pelbagai pergerakan yang lebih terhad ketika pesaing melakukan sambil berbaring di punggung mereka semasa gerakan akhbar bangku.

8. Peralatan Sokongan

Tidak seperti pengangkat berat, pengangkat kuasa tidak boleh menggunakan peralatan sokongan semasa pertandingan kategori "mentah mengangkat".

9. Sukan Olimpik

Powerlifting tidak termasuk dalam program Olimpik manakala angkat berat adalah.

10. Teknikal

Berbanding dengan powerlifting, angkat berat lebih teknikal kerana ia memberi tumpuan kepada teknik yang hebat dan dikawal oleh piawaian yang lebih ketat.

Powerlifting vs Weightlifting

Ringkasan Powerlifting vs Weightlifting

• Kedua-dua powerlifting dan angkat berat adalah sukan popular yang sering dilihat sebagai sangat serupa tetapi mereka mempunyai perbezaan tertentu.
• Berbanding dengan angkat berat, kuasa mengangkat tidak melibatkan tindakan menegak langsung.
• Angkat berat tampaknya lebih bertolak belakang dengan lif yang tidak terjawab.
• Tidak seperti angkat berat, kekuatan maksimum dibelanjakan pada langkah kuasa pertama.
• Powerlifters biasanya lebih otot daripada angkat besi.
• Pengangkat berat badan sering mempunyai torsos yang lebih panjang berhubung dengan panjang kaki.
• Tidak seperti angkat berat, powerlifting mempunyai kategori "tidak terkumpul".
• Angkat berat biasanya lebih teknikal daripada powerlifting.