Perbezaan Antara BMI dan Lemak Badan

BMI vs Badan Lemak

BMI adalah singkatan untuk Body Mass Index, dan ia digunakan untuk menunjukkan kandungan lemak keseluruhan badan seseorang. BMI seseorang tidak semestinya digunakan untuk menentukan kesihatan umum seseorang dari segi baik atau buruk, atau jumlah sebenar lemak tubuh yang terkandung. Lemak tubuh, sebaliknya, memainkan peranan penting dalam penyelenggaraan badan seseorang. Kuantiti lemak badan dan pengedarannya mungkin menunjukkan kemungkinan kesan kesihatan yang baik dan buruk. Kandungan lemak badan akan menentukan sama ada seseorang itu obes, atau berat badan berlebihan.

BMI seseorang diukur dengan membahagikan berat badan dengan ketinggian orang tertentu. Dalam pengiraan ini, berat seseorang itu dibandingkan dengan ketinggiannya. BMI ditunjukkan dalam peratusan. Jika pengiraan BMI menunjukkan bahawa ia kurang daripada 5 peratus, orang itu mungkin dianggap sebagai kurang berat badan. Begitu juga, jika BMI melebihi 95 peratus, orang itu mungkin dianggap sebagai gemuk. Sekiranya BMI seseorang jatuh di bawah paras tertentu (18), mungkin terdapat risiko kematian pramatang.

Lemak tubuh adalah komponen struktur penting dalam tubuh, sebagai contoh, lemak yang disimpan dalam organ badan membentuk kira-kira 4% berat badan. Ini lemak adalah faktor penting untuk berfungsi dengan baik organ-organ ini. Mempunyai terlalu sedikit lemak badan dianggap tidak sihat, dan boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Tahap lemak badan juga bergantung kepada jantina dan umur seseorang. Sebagai contoh, kandungan lemak terutamanya disimpan di paha dan punggung betina, manakala bagi lelaki, kebanyakannya disimpan di sekitar kawasan pinggang.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa wanita yang mempunyai saiz pinggang lebih daripada 30 inci mempunyai risiko diabetes yang lebih tinggi dan penyakit jantung lain yang lebih tinggi. Begitu juga, wanita yang mempunyai BMI sebanyak 25 atau kurang, dan yang mempunyai kandungan lemak yang kurang keseluruhan, kurang terdedah kepada penyakit.

Ringkasan:

1. Indeks Massa Biji (BMI) diukur dengan membahagikan berat tubuh dengan ketinggian orang tertentu.

2. BMI adalah terhad dalam menentukan kesihatan umum seseorang, sedangkan lemak badan memainkan peranan penting dalam menentukan bahaya kesihatan yang mungkin.

3. BMI seseorang harus dikekalkan pada tahap tertentu, tetapi tahap lemak tubuh yang sihat sering bergantung kepada umur seseorang dan jantina.