Perbezaan Antara BMI dan Lemak Badan
Share
BMI vs Badan Lemak
Apabila obesiti telah menjadi masalah yang semakin meningkat di seluruh dunia, orang mula memperhatikan perkara seperti diet, senaman, dan berat badan. Obesiti adalah faktor risiko yang boleh diubahsuai untuk penyakit kencing manis, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan strok. BMI dan lemak badan adalah istilah berkaitan dengan obesiti. Walau bagaimanapun, terdapat perbezaan di antara kedua-dua istilah yang dibincangkan secara terperinci.
BMI
BMI adalah singkatan untuk Indeks Jisim badan. Ini adalah asas definisi perubatan obesiti dan berat badan berlebihan. Berat sahaja tidak mengatakan banyak kerana berat badan yang lebih tinggi akan menjadi normal untuk orang yang lebih tinggi sementara itu tidak begitu untuk orang yang lebih pendek. Berat secara langsung berkaitan dengan ketinggian. Oleh itu, berat badan harus normal untuk ketinggian. Indeks jisim badan dikira menggunakan ketinggian dalam meter dan berat kilogram. Persamaan adalah seperti berikut.
Indeks jisim badan = Berat (Kg) / Ketinggian2 (m2)
Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menerbitkan jadual pemotongan antarabangsa untuk orang kurang berat badan, berat badan berlebihan, dan obesiti mengikut indeks jisim badan.
- Di bawah berat badan ditakrifkan sebagai indeks jisim badan di bawah 18.5 Kgm-2.
- Kurang berat badan adalah indeks jisim badan di bawah 16 Kgm-2.
- Kurang berat badan sederhana ialah indeks jisim badan antara 16 - 17 Kgm-2.
- Kurang berat badan adalah indeks jisim badan antara 17 - 18.5 Kgm-2.
- Julat normal ialah antara 18.5 - 25 Kgm-2.
- Pre obese adalah indeks jisim badan antara 25 - 30 Kgm-2.
- Obesiti adalah indeks jisim badan di atas 30 Kgm-2.
Obesiti dikelaskan kepada tiga keterukan. Kelas 1 adalah antara 30 - 35 Kgm-2. Kelas 2 adalah antara 35 - 40 Kgm-2. Kelas 3 adalah melebihi 40 Kgm-2. Indeks jisim badan dalam tahap obes dan obes secara langsung berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit tidak berjangkit. Adalah penting untuk memahami bahawa walaupun indeks jisim badan secara langsung berkaitan dengan lilitan pinggang dan lemak perut ia bukan merupakan petunjuk yang baik dari jumlah lemak tubuh.
Lemak badan
Lemak badan tidak terhad kepada kawasan sekitar pinggang. Lemak badan boleh dibahagikan kepada tiga komponen. Mereka adalah lemak simpanan, lemak struktur, dan lemak coklat. Penyimpanan lemaks adalah lemak dalam tisu adipose. Ini terbentuk dengan tenaga yang berlebihan dan biasanya terdapat di sekitar pinggang, paha, leher, punggung, dan omentum di dalam perut. Tisu-tisu ini mengandungi adiposit yang diisi dengan lemak kompleks. Sel-sel ini adalah sensitif hormon, dan ia mengandungi dua jenis enzim yang memecah lemak. Mereka adalah lipase sensitif hormon dan Lipoprotein lipase. Tindakan enzim ini mengawal jumlah lemak yang disimpan dalam tisu-tisu ini. Apabila pengambilan tenaga adalah di bawah perbelanjaan, lemak ini akan dipecahkan dan digunakan untuk pengeluaran tenaga.
Lemak struktur adalah lemak yang dimasukkan ke dalam struktur sel dan tisu. Membran sel dan membran organelle terdiri daripada sebatian lemak dan fosfat yang dipanggil fosfolipid. Terdapat pelbagai jenis lemak untuk seni bina tisu. Lemak ini tidak digunakan untuk pengeluaran tenaga.
Lemak coklat yang paling biasa dijumpai pada kanak-kanak. Lemak coklat bertindak sebagai penjana haba yang baik disebabkan oleh reaksi rantai selular yang tidak terkawal, menyalurkan tenaga yang dihasilkan oleh glukosa kepada penjanaan haba. Orang dewasa juga mempunyai jumlah lemak coklat yang terhad. Pada dasarnya, tiada siapa yang boleh mencapai "lemak badan nol peratus" secara harfiah, tetapi ia hanya ekspresi lemak simpanan.
Apakah perbezaan antara BMI dan Lemak Badan?
• Indeks jisim badan adalah penunjuk hubungan antara berat dan ketinggian manakala lemak badan adalah konsep yang lebih luas yang merangkumi jumlah kandungan lemak badan.
• Indeks jisim badan secara langsung berkaitan dengan lemak simpanan.
• Kandungan lemak badan tidak digunakan untuk menentukan obesiti semasa indeks jisim badan.
