Perbezaan Antara Yoga dan Power Yoga

Yoga adalah senaman fizikal yang telah wujud sejak beberapa dekad. Amalan ini dilakukan dengan motif untuk mencapai kestabilan dalaman, kelenturan, dan ketenangan mental. Yoga dan yoga kuasa adalah beberapa kaedah umum untuk bersenam.

Apa itu Power Yoga?

Yoga kuasa merujuk kepada kaedah senaman fizikal di mana seseorang terlibat dalam kaedah senaman fizikal yang kuat. Kaedah yoga ini kebanyakannya diadopsi di negara-negara barat di mana individu terlibat dalam aktiviti fizikal yang ditujukan untuk menjadikannya sesuai dengan fizikal.

Yoga kuasa dilakukan dengan kelajuan supaya bentuk praktik statik diubah menjadi aliran latihan dinamik.

Apa itu Yoga?

Yoga adalah latihan fizikal yang telah berlaku sejak zaman purba di mana individu terlibat dalam melakukan senaman yang biasa dikenali sebagai kaku dan tegas.

Beberapa manfaat yoga termasuk meningkatkan kestabilan badan dalaman dan luaran, ketenangan mental, dan fleksibiliti fizikal.

Perbezaan antara Yoga dan Power Yoga

1. Kelajuan Amalan dalam Yoga dan Power Yoga

Salah satu perbezaan utama antara yoga dan yoga kuasa adalah kelajuan di mana latihan dilakukan. Dalam yoga, aktiviti fizikal dijalankan perlahan-lahan di mana bergerak bahagian badan dilakukan dengan berhati-hati sementara pada masa yang sama berikutan aliran mantap dan irama berstruktur.

Walaupun yoga kuasa mengikuti aliran latihan yang berstruktur dan mantap, ia diketahui lebih cepat daripada yoga biasa. Aktiviti fizikal dilakukan dengan kelajuan dan pergerakan badan melibatkan bergerak bahagian tubuh lebih cepat untuk meningkatkan kecergasan fizikal.

2. Titik Fokus dalam Yoga dan Power Yoga

Apabila seseorang melakukan sesi yoga, pengajar memberi tumpuan kepada kedudukan seorang individu di mana bahagian badan tertentu sepatutnya diposisikan dengan cara tertentu. Ini bermakna bahawa bentuk badan dan bentuk organ badan yang berbeza mesti mematuhi spesifik untuk meningkatkan output.

Pergerakan perlahan seperti mana penyelia berada dalam kedudukan untuk melihat setiap orang dan menentukan sama ada mereka mengikuti prosedur yang diperlukan.

Yoga kuasa bergerak dengan kelajuan yang bermaksud bahawa sukar bagi mana-mana orang bentuk badan individu dan kedudukan organ badan tertentu. Oleh itu, jenis yoga ini berfokus pada gerakan tubuh.

3. Kestabilan Mental dalam Yoga dan Power Yoga

Yoga memberi tumpuan kepada pergerakan perlahan dan struktur berirama mantap di mana seseorang mesti menumpukan pada bentuk badan dan kedudukan organ-organ badan tertentu. Ini bererti bahawa aspek mental individu sangat terlibat yang meningkatkan kestabilan mental seseorang.

Yoga kuasa melibatkan struktur berirama dan aliran aktiviti fizikal individu. Walau bagaimanapun, kaedah yoga ini melibatkan pergerakan pesat bahagian-bahagian badan yang bermaksud bahawa individu sangat menumpukan pada pergerakan dan bukannya aspek mental. Oleh itu, yoga kuasa tidak meningkatkan kestabilan mental individu.

4. Manfaat Yoga dan Power Yoga

Kedua-dua yoga dan yoga kuasa mempunyai manfaat yang besar dalam tubuh seseorang yang menjelaskan mengapa ia adalah aktiviti fizikal yang penting. Yoga memainkan peranan penting dalam memastikan tubuh dan minda tetap segar. Yoga memberi tumpuan kepada kecergasan fizikal dan kesegaran minda individu.

Dengan kebajikan bahawa yoga kuasa adalah kelajuan yang kuat yang membantu dalam memastikan aspek fizikal tubuh. Manfaat yoga jenis ini memastikan bahawa tubuh individu tetap sesuai dan tegas. Ini menjelaskan mengapa orang yang ditujukan kepada kecergasan fizikal memilih yoga kuasa dengan perbelanjaan yoga.

5. Kestabilan Umum Yoga dan Power Yoga

Perbezaan antara yoga dan yoga kuasa adalah kestabilan umum badan. Yoga memberikan dalaman serta kestabilan luar organ-organ badan. Kestabilan dalaman bermakna organ-organ dalaman mencapai kesihatan fizikal sementara kestabilan luaran membantu bahagian-bahagian badan luaran untuk kekal sesuai dengan fizikal.

Yoga kuasa tidak membantu atau memberi manfaat kepada kestabilan dalaman dan luaran badan. Walau bagaimanapun, kaedah senaman fizikal ini membantu dalam menstabilkan output kardio. Ini bermakna bahawa aliran darah seseorang mencapai organ badan tetap konsisten.

6. Penyertaan dalam Yoga dan Power Yoga

Keanggotaan yoga terbuka kepada semua individu tanpa mengira keadaan perubatan mereka kerana latihan fizikal dijalankan dengan mudah. Yoga melibatkan langkah mudah yang membantu seseorang untuk memperbaiki proses pernafasannya. Di samping itu, ia merupakan prosedur mudah yang tidak memerlukan penyelia.

Yoga kuasa adalah latihan fizikal yang rumit yang tidak terbuka kepada semua individu, terutama mereka yang mempunyai keadaan perubatan. Sebagai contoh, ia tidak boleh dilaksanakan oleh wanita yang hamil. Yoga kuasa memerlukan penyelia.

Perbezaan antara Yoga dan Power Yoga

Ringkasan Yoga Vs. Power Yoga

• Yoga adalah latihan fizikal yang dilakukan dengan langkah-langkah mudah yang melibatkan pergerakan perlahan badan manakala yoga kuasa adalah latihan fizikal yang dilakukan dengan laju dan melibatkan pergerakan badan yang pesat.
• Yoga kuasa khusus memberi tumpuan kepada pergerakan badan yang membantu dalam meningkatkan output kardiovaskular, kecergasan fizikal, dan ketegasan manakala yoga memberi tumpuan kepada kedudukan badan dan seterusnya meningkatkan kestabilan mental, dalaman dan luaran.
• Yoga adalah aktiviti fizikal mudah yang terbuka kepada semua orang tanpa mengira keadaan perubatan mereka dan tidak memerlukan penyelia. Sebaliknya, yoga kuasa adalah terhad kepada orang yang mempunyai keadaan perubatan dan memerlukan penyelia.
• Perbezaan lain antara yoga dan yoga kuasa termasuk kelajuan amalan, kedudukan badan dan titik fokus, dan kestabilan mental antara lain.