Perbezaan Antara Yoga dan Tai Chi

Yoga vs Tai Chi

Yoga berasal dari India. Ia adalah berdasarkan pernafasan, latihan dan meditasi untuk memudahkan peningkatan kesihatan fizikal dan mental. Arahan yoga biasanya bergantung pada keperluan orang. Hari ini, ia biasanya diamalkan untuk melegakan seseorang daripada tekanan, dan untuk ketenangan fikiran. Corak biasa yoga termasuk kedudukan atau postur yang berlainan di lantai, sama ada duduk atau berdiri. Ia sering menggunakan lengan untuk memegang berat badan, untuk mengembangkan kekuatan. Kadang-kadang ia menyebabkan tekanan pada pergelangan tangan dan bahu. Perubahan boleh dibuat untuk mengurangkan stres pada sendi. Maklumat yang betul adalah penting untuk mengelakkan kemalangan dan kecederaan.

Kepentingan ajaran yoga dikelompokkan kepada tiga bahagian: aspek fizikal, aspek mental dan aspek rohani. Aspek fizikal termasuk fleksibiliti dan keseimbangan yang baik. Ia juga telah mendapati bahawa yoga dapat membantu meningkatkan tenaga, meningkatkan pernafasan dan kesihatan peredaran darah, melegakan kesakitan, meningkatkan daya hidup, menyebabkan berat badan dan membuat seseorang merasa lebih muda. Ia juga membina nada otot, dan membantu mengurangkan asma dan sindrom terowong karpal. Kedua, aspek mental termasuk relaksasi, terutamanya dalam menangani situasi yang tertekan, ketenangan pikiran, dan membantu memupuk pemikiran positif dan penerimaan diri. Aspek rohani mempromosikan kesedaran perasaan, tubuh dan alam sekitar seseorang. Ia menggalakkan pergantungan antara badan, minda dan semangat. Kesakitan bukanlah kebajikan yoga.

Tai Chi, 'muktamad tertinggi', berasal dari China pada tahun 1300-an. Ia adalah seni mempertahankan diri yang lembut, direka bentuk untuk mengendalikan otot dan sendi menggunakan kaedah kesan lembut dan rendah. Ia melibatkan kedudukan atau postur semasa berdiri dan mengambil langkah-langkah. Kaki digunakan untuk membawa badan, sementara lengan bergerak perlahan dan anggun di udara. Posisi berterusan untuk memastikan bahawa tubuh berada dalam gerakan yang tidak biasa. Pergerakan itu harus datang dari bahagian dalaman badan (perut dan belakang), dan bukan dari bahagian luaran (lengan dan bahu).

Tai Chi adalah baik untuk bersantai dan tumpuan. Ia boleh membangunkan kekuatan, keseimbangan dan fleksibiliti. Ia juga membantu dalam mengekang tekanan bebas, dan meningkatkan stamina dan tenaga. Impak yang rendah ini membantu melincirkan sendi, dan baik untuk mereka yang mengalami arthritis. Tai Chi adalah lebih minda, daripada latihan badan, dengan gerakan lembut. Ia boleh diamalkan pada mana-mana umur.

Ringkasan:

1. Yoga berasal dari India, manakala Tai Chi berasal dari China.

2. Yoga menggunakan lengan untuk membawa berat badan, manakala Tai Chi menggunakan kaki untuk menanggung berat badan.

3. Yoga adalah amalan tubuh dan minda. Tai Chi lebih amalan minda.