Perbezaan Antara Takut dan Phobia

Takut dan fobia dicirikan oleh tindak balas emosi yang melibatkan tindak balas fizikal seperti peningkatan jantung, pernafasan, dan kadar nadi. Ini dikaitkan dengan situasi yang membuat individu merasa sangat tidak selesa. Seperti fobia, ketakutan boleh menjadi tindak balas yang dipelajari kerana persatuan dengan rangsangan aversive. Walau bagaimanapun, ketakutan adalah sebahagian besar naluri yang berfungsi untuk melindungi makhluk daripada bahaya sebenar manakala fobia adalah ketakwaan yang tidak rasional yang dicirikan oleh jangkaan yang jelas terhadap ancaman yang dirasakan. Perbincangan berikut seterusnya meneliti perbezaan tersebut.

Apa yang Takut?

Etimologi "takut" ditelusuri kepada perkataan Jerman "Gefahr" yang diterjemahkan kepada "bahaya". Ketahuilah, keadaan emosi ini ditimbulkan oleh sesuatu yang berbahaya. Ini membuat takut respon penting kerana ia membantu melindungi orang daripada ancaman sebenar. Ini adalah tindak balas primitif yang penting dalam hidup nenek moyang kami.

Berikut adalah dua tahap ketakutan:

• Reaksi Biokimia

Ini adalah ketika tubuh menanggapi bahaya dengan "melawan, terbang, atau membeku". Ini adalah tindak balas sukarela kerana tindak balas fizikal ditadbir oleh sistem bersimpati.

• Reaksi emosi

Pada peringkat ini, respons lebih subjektif kerana kebanyakan orang mengelakkan situasi yang boleh menyebabkan ketakutan tetapi ada yang mencari emosi ini. Sebagai contoh, "pecandu adrenalin" teruja ketika berada dalam keadaan berbahaya.

Apa itu Phobia?

"Phobia" berasal dari perkataan Yunani "phobos" yang diterjemahkan kepada "ketakutan panik" atau "keganasan". Ini adalah ketakutan yang sengit yang berkadar dengan sumber ancaman. Oleh itu, ia boleh mengganggu aktiviti seharian dan perhubungan seseorang. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM 5) mengelaskan fobia di bawah gangguan kecemasan dengan kriteria diagnostik berikut:

• Kebimbangan yang ketara mengenai objek, haiwan, atau keadaan seperti jarum, anjing, atau bercakap awam.
• Sumber fobia hampir selalu membawa kepada kebimbangan dan secara aktif dielakkan atau ditakdirkan secara agonizingly
• Ketakutan adalah ketara daripada bahaya sebenar
• Ketakutan yang tidak rasional biasanya berlangsung selama 6 bulan atau lebih
• Kebimbangan menyebabkan kerosakan yang signifikan dalam bidang individu yang berfungsi

Berikut adalah 10 fobia biasa:

1. Arachnophobia (ketakutan labah-labah)
2. Ophidiophobia (ketakutan ular)
3. Acrophobia (takut ketinggian)
4. Agoraphobia (ketakutan kepada ruang terbuka / sesak)
5. Social Phobia (ketakutan interaksi / situasi sosial)
6. Claustrophobia (ketakutan ruang tertutup / sempit)
7. Aerophobia (takut terbang)
8. Cynophobia (takut anjing)
9. Trypanophobia (ketakutan jarum)
10. Glossophobia (ketakutan bercakap awam)

Perbezaan antara Takut dan Phobia

1. Etimologi

Ketakutan ditelusuri kepada perkataan "bahaya" manakala etimologi fobia lebih melampau secara emosi dengan perkataan "keganasan".

2. Hidup

Ketakutan pada umumnya penting untuk terus hidup kerana ia memberi amaran kepada makhluk tentang bahaya sebenar. Sebaliknya, fobia merosakkan bidang pekerjaan, sosial, dan lain-lain individu yang berfungsi sebagai kebimbangan berpengalaman yang luar biasa.

3. Bahaya

Bahaya sebenar mencetuskan rasa takut sementara ancaman yang dijangka mencetuskan fobia. Orang yang fobia membayangkan kegagalan yang tidak perlu yang boleh menjamin campur tangan psikiatri.

4. Tempoh Respons Emosional

Takut takut apabila sumber bahaya tidak hadir. Sebaliknya, kebimbangan yang dialami fobia berterusan selama sekurang-kurangnya enam bulan.

5. Naluri

Berbanding fobia, ketakutan lebih banyak dikaitkan dengan naluri kerana ia adalah tindak balas emosi primitif terhadap sesuatu yang tidak bersemangat atau tidak dikenali kerana bayi dilahirkan dengan tanggapan takut.

6. Menguruskan Respons Emosional

Orang yang mengalami ketakutan boleh dengan mudah menguruskan ketidakselesaan mereka kerana mereka masih boleh meneruskan dengan rutin harian mereka selepas ancaman itu hilang. Walau bagaimanapun, mereka yang mengalami fobia mengalami akibat melemahkan kerana ketakutan itu sering tidak terkawal dan melampau bahawa mereka mungkin memerlukan bantuan ahli terapi yang menggunakan pelbagai pendekatan seperti Terapi Perilaku Kognitif (CBT), terapi berasaskan pendedahan, dan psychopharmacotherapy.

7. Terminologi

Berbanding dengan ketakutan, fobia lebih banyak dikaitkan dengan pelbagai terminologi kerana mereka datang dalam beratus-ratus seperti coulrophobia (ketakutan terhadap badut), sciophobia (takut bayang-bayang), dan panofobia (ketakutan terhadap segala-galanya).

8. Tahap Kebimbangan

Ketakutan dicirikan oleh kecemasan ringan hingga sederhana (kadang-kadang agak tinggi) manakala fobia dibezakan oleh tahap kebimbangan yang sangat tinggi kerana ia adalah satu gangguan kecemasan yang disertai dengan kelakuan yang sangat tinggi dan kelakuan antisipatif. Selain itu, fobia sering dikaitkan dengan serangan panik.

9. Universiti

Ketakutan adalah pengalaman sejagat manakala fobia menjejaskan 8 hingga 18% orang Amerika dan ia lebih umum di kalangan wanita berbanding lelaki.

10. Rumusan

Tidak seperti ketakutan, fobia dicirikan oleh penggambaran ancaman yang berterusan. Ia dengan ketara memakan fikiran individu yang terjejas sedemikian rupa sehingga ia mengalihkan perhatiannya pada aspek-aspek yang lebih penting dalam hidupnya.

Takut vs Phobia: Carta Perbandingan

Ringkasan Fear vs Phobia

• Takut dan fobia kedua-duanya disifatkan oleh tindak balas emosi yang melibatkan tindak balas fizikal seperti peningkatan jantung, pernafasan, dan kadar nadi.
• Etimologi "ketakutan" ditelusuri kepada perkataan Jerman "Gefahr" yang diterjemahkan kepada "bahaya".
• Dua tahap ketakutan adalah reaksi biokimia dan emosi.
• "Phobia" berasal daripada perkataan Yunani "phobos" yang diterjemahkan kepada "ketakutan panik" atau "ketakutan".
• Ketakutan adalah kunci untuk hidup sementara fobia merosakkan fungsi harian.
• Ketakutan dipicu oleh bahaya sebenar manakala fobia disebabkan oleh ancaman yang dibayangkan.
• Ketakutan hilang apabila bahaya berakhir sementara gejala fobia berlaku berterusan selama sekurang-kurangnya 6 bulan.
• Ketakutan adalah sebahagian besarnya naluri manakala fobia umumnya dipelajari.
• Berbanding fobia, ketakutan tidak memerlukan campur tangan perubatan.
• Phobia mempunyai lebih banyak istilah daripada ketakutan.
• Sebagai gangguan kecemasan, fobia dicirikan oleh tahap kecemasan yang lebih tinggi daripada ketakutan.
• Tidak seperti fobia, ketakutan adalah pengalaman sejagat.
• Tidak seperti ketakutan, fobia menyebabkan pemusnahan yang melemahkan dan berterusan.