Perbezaan Antara Pecans dan Walnut

Pecans vs Walnuts

Pecans dan walnut adalah kacang yang pada dasarnya berbeza dalam bentuk, rasa, dan manfaat kesihatan mereka.

Kacang yang lebih besar dan lebih luas apabila dibandingkan dengan pecan. Terdapat juga perbezaan dalam rasa dengan walnut yang mempunyai rasa yang lebih manis daripada pecan. Kacang walnut lebih banyak digunakan untuk memasak daripada pecan. Dalam kos juga, walnut lebih mahal daripada pecan.

Kedua-dua pecan dan walnut kaya dengan asid lemak omega-3. Walau bagaimanapun, walnut mengandungi lebih banyak asid lemak omega-3 daripada pecan. Kacang juga mengandungi lemak tak jenuh tunggal yang dianggap baik untuk masalah kardiovaskular. Apabila dibandingkan dengan walnut, pecans kaya dengan Vitamin E yang merupakan antioksidan.

Kini mari kita bandingkan nilai pemakanan walnut dan pecan. Satu cawan walnut mengandungi 18 gram protein, 765 kalori, dan 8 gram serat makanan. Mereka juga kaya lemak yang berjumlah 76 gram. Kenuman kenari sumber B6. Satu cawan walnut mengandungi kira-kira 0.6 miligram B6. Ia juga menambah 20 peratus daripada tiamin dan folat kepada pengambilan harian. Selain itu, walnut juga mengandungi sejumlah besar mineral.

Satu cawan pecans mengandungi 10 gram protein yang menambah sehingga 20 peratus daripada pengambilan kalori setiap hari. Pecan mempunyai kandungan serat makanan yang lebih tinggi daripada walnut dengan 10 gram dan juga kaya dengan 753 kalori. Mereka mempunyai lemak sebanyak 78 gram. Apabila dibandingkan dengan satu cawan walnut, satu cawan pecan hanya mempunyai 0.2 milligram B6. Tetapi pecans lebih kaya daripada walnut dalam kandungan tii yang menambah sehingga 48 peratus daripada nilai harian. Sama seperti walnut, kacang juga kaya dengan mineral.

Ringkasan:

1. Minuman lebih besar dan lebih luas apabila dibandingkan dengan pecan.
2.Unit mempunyai rasa yang lebih manis daripada pecan.
3. Wain adalah lebih tinggi daripada pecan.
4. Minuman mengandungi lebih banyak omega-3 asid lemak daripada pecan. Mereka juga mengandungi lemak tak jenuh tunggal yang dianggap baik untuk masalah kardiovaskular.
5. Satu cawan walnut mengandungi 18 gram protein, 765 kalori, dan 8 gram serat makanan.
6. Satu cawan pecans mengandungi 10 gram protein yang menambahkan sehingga 20 peratus daripada pengambilan kalori harian. Pecan mempunyai kandungan serat makanan yang lebih tinggi daripada walnut dengan 10 gram dan juga kaya dengan 753 kalori.
7. Satu cawan walnut mengandungi kira-kira 0.6 miligram B6. Ia juga menambah 20 peratus daripada thiamin dan folat kepada pengambilan harian. Satu cawan pecans hanya mempunyai 0.2 milligram B6. Tetapi pecan lebih kaya daripada walnut dalam kandungan thiamin yang menambah 48 peratus daripada nilai harian.