Perbezaan Antara Yoga Ashtanga dan Hatha Yoga

Ashtanga Yoga vs Hatha Yoga
Yoga sebagai cara hidup telah dirancang dan dibawa ke kesempurnaan beberapa abad yang lalu, dan sejak itu telah lama diikuti dan diamalkan di berbagai tempat di India. Ia merujuk kepada satu set amalan fizikal dan mental tradisional yang membantu anda menguasai badan anda secara keseluruhan. Seorang pengamal yoga biasa sering disebut yogi. Ia juga merupakan sebahagian daripada enam sekolah dasar mitologi Hindu. Ia terbahagi kepada lima cabang. Ashthanga dan hatha yoga menjadi sebahagian daripada lima cawangan utama. Artikel ini ditujukan kepada pembaca yang ingin mengetahui lebih lanjut mengenai kedua-dua cawangan yoga tertentu ini.

Yoga Ashtanga dipercayai berasal dari teks kuno Yoga Korunta. Yoga Ashtanga memberi tumpuan kepada kaedah vinyasa yoga. Dalam kaedah ini tidak seperti tumpuan gaya lain juga diberikan kepada masa antara perubahan postur. Pada dasarnya seseorang mempunyai kawalan kepada perubahan postur dan masa di antara ia. Yoga Ashtanga terdiri daripada enam postur tertentu yang sentiasa diikuti dan diamalkan dalam susunan yang sama dan dikawal oleh pola pernafasan yang tetap. Tujuan asas vinyasa adalah untuk menghasilkan haba dalam tubuh seseorang yang membawa kepada peredaran darah yang lebih baik dan juga berpeluh. Ia membantu meningkatkan fleksibiliti badan dan meningkatkan kekuatan tisu dan tendon. Ini juga membantu dalam mengurangkan risiko kecederaan apabila pelajar mengamalkan yoga yang lebih tinggi. Selain daripada vinyasa asas, ashtanga juga terdiri daripada amalan tahap yang lebih tinggi seperti Bandhas, Drishtis, dan Mantras dll..

Hatha yoga mungkin bentuk yoga paling popular hari ini. Ia diperkenalkan oleh Yogi Swatmarma pada abad ke-15 dalam kompilasi 'Hatha Yoga Pradipika'. Hatha yoga pada dasarnya meletakkan asas untuk pemurnian fizikal badan yang menyediakan pelajar untuk tahap meditasi yang lebih tinggi. Yoga Hatha adalah antara dua cawangan yoga yang menumpukan kepada latihan fizikal, yang lain adalah Raja Yoga. Ini adalah satu usaha untuk membawa keseimbangan antara minda dan badan melalui postur fizikal yang dikenali sebagai asanas, senaman pernafasan, pemurnian badan dan melalui meditasi dan kelonggaran mental dan fizikal. Asana membantu meningkatkan kekuatan dan keseimbangan fizikal dan meningkatkan kesihatan fizikal tubuh.