Perbezaan Antara Sepencat dan Konsentrik

Perpaduan vs Concentric

Perpaduan dan Konsentrik adalah dua perkataan yang sering dikelirukan dari segi makna dan konotasi mereka. Kedua-dua perkataan itu berkaitan dengan kontraksi otot. Mereka adalah kedua-dua jenis penguncupan isotonik. Apabila otot semakin pendek untuk menggerakkan beban maka otot mengalami pengecutan sepusat.

Curl bicep adalah salah satu contoh terbaik penguncupan sepusat. Walaupun memegang berat badan juga, seorang lelaki harus membengkokkan sikunya dengan itu, mengakibatkan apa yang disebut penguncupan concentric. Dalam erti kata lain, pengecutan sepusat adalah mengenai pergerakan otot. Lengan bawah ditarik bersama dengan berat dalam hal penguncupan sepusat.

Biceps brach akan memendekkan pergerakannya semasa penguncupan sepusat. Penggunaan otot yang tidak cekap mengakibatkan penguncupan isotonik yang lain dipanggil pengecutan eksentrik. Pendek kata, boleh dikatakan bahawa kedua-dua jenis pengecutan otot dan eksentrik diuji dan diamalkan oleh pengangkat berat semasa latihan di gim semasa latihan badan.

Oleh itu, kedua-dua istilah ini dikaitkan dengan bangunan badan dan angkat berat. Sekiranya otot memanjangkan penguncupan, ia berkurangan kepada pengecutan eksentrik. Oleh itu, pengecutan eksentrik adalah betul-betul bertentangan dengan pengecutan sepusat. Jika berat terlalu berat untuk memegang maka pengangkat berat merasakan bahawa ia mula terkawal. Ini mengakibatkan pengecutan eksentrik.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa brachialis dan bisep mula berkontrak cuba memegang berat tambahan. Sebaliknya, walaupun bisep cuba untuk memegang berat tambahan, mereka tidak dapat menghasilkan daya tambahan untuk memegang berat badan yang panjang, dan dengan itu, mereka memberikan cara yang mengakibatkan penguncupan eksentrik. Ini adalah perbezaan antara dua perkataan yang berkaitan dengan bangunan badan dan angkat berat, iaitu, eksentrik dan sepusat.