Perbezaan Antara Vitamin Larut Lemak dan Vitamin Larut Air

Vitamin larut vitamin vs vitamin larut air

Kedua-dua vitamin larut lemak dan vitamin larut air sangat berkhasiat. Inilah sebabnya ramai orang fikir mereka adalah sama. Walau bagaimanapun, sebenarnya, kedua-dua ini mempunyai banyak perbezaan yang ketara. Terdapat perbezaan yang sangat besar mengenai bagaimana tubuh anda menerima dan memecahkan vitamin ini. Terdapat juga perbezaan bagaimana vitamin ini digunakan oleh badan anda. Mengetahui perbezaan antara kedua-dua vitamin ini dapat membantu anda mendapatkan kesihatan yang optimum dan kekal sesuai dengan fizikal. Bagaimana kedua-dua larut dalam badan anda adalah salah satu perbezaan utama mereka. Satu larut dalam lemak dan yang lain dalam air. Sekiranya anda menggunakannya dengan sewajarnya, badan anda akan mendapat apa yang diperlukan, terutamanya dari segi kesihatan.

Vitamin yang vitamin larut lemak adalah vitamin K, vitamin E, vitamin D, dan tentu saja vitamin A. Lipid adalah satu lagi perkataan untuk lemak, itulah sebabnya ia juga boleh dipanggil vitamin larut lipid. Vitamin ini akan larut dalam lemak yang disimpan di dalam badan anda. Ini akan diakses oleh vitamin yang diperlukan untuk tenaga atau pemakanan apabila ia dibebaskan selepas lemaknya pecah. Empat vitamin yang terdapat di dalam vitamin larut lemak adalah asas bagi tubuh anda untuk mengekalkan kesihatan yang optimum. Ia boleh membantu usus, hati, hati dan bahagian badan anda yang lain. Mengambil vitamin ini setiap hari tidak diperlukan, kerana tubuh mempunyai keupayaan untuk menyimpan vitamin ini di dalam badan anda dan akan dikeluarkan apabila diperlukan oleh badan.

Semua lapan vitamin B dan vitamin C terdiri daripada vitamin larut air. Vitamin B lapan adalah B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 dan B12. Vitamin ini mesti diambil setiap hari, kerana vitamin ini tidak disimpan di dalam badan anda. Dengan mengambil vitamin ini setiap hari, anda akan dapat memperoleh kesihatan yang optimum. Tidak ada dos berlebihan untuk vitamin ini kerana ia hanya akan ditapis dalam air kencing anda. Vitamin ini tidak memberi ancaman atau bahaya kepada tubuh anda. Kerana mereka ditapis dengan mudah dalam air kencing anda, ini adalah satu lagi sebab mengapa anda perlu mengambil dos harian vitamin ini. Usus-usus akan menyerap vitamin ini, maka mereka akan diangkut ke dalam aliran darah untuk digunakan atau ditapis.

Mengetahui perbezaan antara kedua-duanya akan membantu anda memperoleh atau mengekalkan kesihatan yang optimum yang anda inginkan untuk badan anda. Dengan pengetahuan yang tepat antara kedua-duanya, anda akan dapat menentukan siapa yang anda perlukan untuk menjadi sihat.

RINGKASAN:

1.

Vitamin larut lemak larut dalam lemak atau lipid, manakala vitamin larut air larut dalam air.
2.

Vitamin larut lemak disimpan di dalam badan anda, yang bermaksud anda tidak perlu mengambil dos harian ini. Vitamin larut air di sisi lain tidak disimpan di dalam badan anda dan mudah ditapis melalui air kencing anda, itulah sebabnya mengambil dos harian ini sangat penting.
3.

Vitamin larut lemak adalah vitamin A, D, E, dan K, manakala vitamin larut air adalah vitamin B lapan dan vitamin C.