Perbezaan antara Teror Malam dan Nightmares Malam

Night Terrors vs Nightmares
 

Tidur telah menjadi subjek psikologi yang berterusan. Tidur adalah masa badan kita melegakan dan menumbuhkan semula tenaga yang hilang dan membaiki kerosakan selular. Tetapi untuk tidur psikologinya bukan sahaja itu dan ia dapat dibuktikan dengan terjadinya teror malam dan mimpi buruk. Mimpi ngeri dan kejutan malam tidak dapat dibezakan sehingga ahli sains mendapati gerakan mata yang cepat. Tetapi sekarang ciri-ciri tertentu kedua-dua telah dikenal pasti yang membolehkan kita untuk memisahkan kedua-dua antara satu sama lain.

Teror Malam

Kegelapan malam juga dikenali dengan nama-nama tidur ketakutan dan nocturnes pavor. Ini diketahui dari zaman dahulu. Kegelapan malam dianggap sebagai gangguan parasomnia. Kegelapan malam biasanya berlaku semasa beberapa jam pertama tidur di mana pergerakan mata tidak pantas (NREM) dapat diperhatikan. Tempoh tidur ini dikenali sebagai tidur delta. Oleh itu, orang yang mempunyai lebih banyak aktiviti tidur delta cenderung mengalami lebih banyak teror malam. Kegelapan malam boleh dikelirukan untuk keghairahan confusional. Biasanya kegelapan malam bermula pada usia 3 hingga 12 tahun dan mengurangkan masa remaja. Kegelapan malam juga berlaku pada usia 20 hingga 30 tahun.

Ciri unik keganasan malam adalah ketidakupayaan. Seseorang boleh naik dengan mata mereka terbuka lebar, dengan wajah yang panik di muka. Dia juga boleh berpeluh lebih banyak daripada biasa dan mempunyai kadar denyutan jantung dan kadar pernafasan; kadang-kadang dua kali kadar normal. Dalam sesetengah kes, mereka mungkin menunjukkan gerakan seperti menendang, menumbuk, dan melarikan diri. Orang itu kelihatan seperti dia sedang bangun tetapi tidak. Dia juga mungkin tidak mengenali wajah biasa jika cuba berkomunikasi dan sering kelihatan bingung. Mereka juga mungkin menunjukkan tidur berjalan pada masa-masa kerana kegelisahan malam dan tidur berjalan berkaitan dengan gangguan parasomnia. Para saintis telah menemui hubungan dengan teror malam dan orang yang menderita gangguan mental seperti gangguan tekanan selepas trauma.

Mimpi buruk

Mimpi buruk pada dasarnya adalah buruk, impian yang tidak menyenangkan. Perkataan ini berasal dari bahasa Inggeris kuno "mare" setan mitologi yang dipercayai menyiksa orang semasa tidur. Mimpi ngeri boleh menyebabkan penyebab fizikal dan penyebab psikologi seperti tidur dalam keadaan tidak selesa, tekanan, dan kebimbangan. Terdapat juga hubungan antara mimpi ngeri dan penggunaan ubat opioid. Sekiranya mimpi ngeri sering berlaku, seseorang boleh mengalami penderitaan akibat insomnia kerana, selepas mimpi buruk, sukar untuk tidur semula.

Mimpi ngeri adalah perkara biasa pada kanak-kanak kecil dan yang paling biasa di kalangan remaja. Freud dan Jung menggambarkan mimpi buruk sebagai peristiwa yang menyakitkan dari masa lalu. Apabila seseorang mengalami mimpi ngeri, dia bangun dari mimpi tidak seperti dalam kegelapan malam. Ini biasanya berlaku semasa tidur yang mendalam semasa fasa di mana pergerakan mata pesat (REM) berlaku.

Apakah perbezaan antara Night Terrors dan Nightmares?

• Mimpi ngeri adalah mimpi yang buruk tetapi keganasan malam bukan mimpi tetapi kebangkitan sebahagian dengan tingkah laku yang luar biasa.

• Mimpi buruk berlaku semasa tidur REM, tetapi kegelisahan malam berlaku semasa tidur N-REM.

• Seseorang bangun dari mimpi ngeri, tetapi bukan dari kegelapan malam. (Walaupun mereka mungkin membuka mata mereka)