Perbezaan Antara Tekanan dan Kebimbangan

Tekanan vs Kebimbangan

Tekanan dan kebimbangan adalah dua perkara yang berkaitan dengan kehidupan kita sekurang-kurangnya pada satu ketika selama ini. Tidak semestinya tiada siapa yang tidak boleh mengaitkannya. Terdapat hujah yang konsisten mengenai definisi mereka dan perbezaan yang boleh dibezakan kerana mereka cenderung kelihatan sama dalam banyak cara. Walau bagaimanapun, perbezaan tertentu dapat dikesan yang membantu kita untuk membersihkan sebarang keraguan.

Tekanan

Takrif tekanan telah berkembang selama bertahun-tahun dan masih berkembang. Definisi pertama yang dinyatakan oleh Hans Selye, dan dia menyatakan "Tanggapan yang tidak spesifik badan kepada sebarang permintaan perubahan". Dalam takrifnya kita dapat melihat tekanan tidak ditakrifkan sebagai sesuatu yang "buruk" tetapi untuk tekanan definisi rakyat adalah keadaan yang paling buruk. Pada masa ini, kami menggunakan definisi yang disemak semula, "Tekanan adalah cara badan anda bertindak balas kepada apa-apa jenis permintaan". Tetapi salah tanggapan bahawa stres adalah perkara yang buruk tidak memudar dari fikiran kita lagi.

Apabila badan mengenal pasti sebarang permintaan, secara luaran atau secara dalaman, bahan kimia tertentu dikeluarkan untuk memberikan kekuatan dan tenaga untuk menangani stres. Sesetengah bahan kimia menghasilkan kesan yang kelihatan, dan itu memberi kita tanda apabila seseorang itu 'tertekan'. Tekanan boleh disebabkan oleh kedua-dua pengalaman yang baik dan buruk. Walaupun ketakutan gagal peperiksaan adalah tekanan, memenangi permainan juga merupakan punca kepada tekanan. Sebab-sebab boleh berbeza-beza dan membuat tekanan pengalaman peribadi. Stres juga boleh diklasifikasikan sebagai stres survival (tindak balas atau penerbangan), tekanan dalaman (tekanan emosi), tekanan alam sekitar (disebabkan oleh keadaan alam sekitar yang keras dan turun naik persekitaran), dan tekanan akibat keletihan dan kerja. Orang yang tertekan sering sakit dan penat, lemah dalam kepekatan. Jika seseorang selalu mengalami tekanan, ia boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, serangan jantung dan lain-lain.

Kebimbangan

Kebimbangan adalah salah satu cara menanggapi stres. Kebimbangan kadang-kadang tidak mempunyai sebab tertentu. Hanya bimbang tentang masa depan, kerja, keluarga juga boleh menjadi sebahagian daripada kebimbangan. Sekiranya gejala kegelisahan seperti sakit kepala, sakit dada, keletihan, mual, peningkatan kadar jantung, nafas pendek dan cepat, dan kerosakan mental berlaku secara berterusan untuk jangka masa yang panjang ia dikenali sebagai Gangguan Kecemasan Umum. Serangan panik dan gangguan obsesif kompulsif juga berkaitan dengan kecemasan. Walaupun tekanan tidak pernah dianggap sebagai gangguan mental, kebimbangan (GAD) boleh dianggap sebagai satu. Bagi sesetengah orang, kecemasan dicetuskan melalui kecenderungan genetik dan pengalaman traumatik awal. Apa pun sebabnya, kedua-duanya boleh ditangani. Diet yang sihat, senaman harian, tabiat yang baik, tidur yang cukup, dan senaman relaksasi seperti yoga dapat membantu seseorang mengatasi kecemasan serta stres.

Apakah perbezaan antara Stres dan Kebimbangan?

• Tekanan secara amnya mempunyai sebab yang boleh dikenalpasti, tetapi untuk kebimbangan ia tidak selalu diperlukan.

• Tekanan tidak pernah diklasifikasikan sebagai gangguan mental, tetapi kebimbangan tanpa alasan pasti dianggap sebagai gangguan jiwa.

• Tekanan secara amnya masalah sementara dan memudar yang tekanan (punca) tidak hadir tetapi kebimbangan boleh kekal untuk jangka masa yang lebih panjang.