Perbezaan Antara Air dan Vitamin Larut Lemak

Air vs Vitamin Larut Minyak

Badan kita memerlukan vitamin untuk kekal sihat dan kuat. Tubuh dan minda yang kuat menunjukkan bahawa kita mengambil jumlah nutrien yang diperlukan dan sebatian penting untuk fungsi sel biasa. Kita boleh mendapatkan pelbagai jenis vitamin dalam hampir semua makanan berkhasiat yang kita makan. Apa yang penting ialah kita harus mempunyai pengetahuan asas mengenai vitamin yang berlainan.

Mengapa penting untuk mengetahui vitamin penting yang berbeza yang diperlukan dalam tubuh kita? Biarkan saya bertanya kepada anda apakah vitamin yang berbeza yang anda tahu? Bagaimanakah ini memberi kesan kepada tubuh anda? Dalam kebanyakan kes, ramai orang mungkin akan memberikan Vitamin C untuk jawapannya. Malah, ini adalah vitamin yang sangat popular dan mudah diakses oleh semua orang. Ini kerana kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran berdaun mengandungi Vitamin C. Ia adalah penting untuk berfungsi dan kesihatan sel normal. Bagaimana pula dengan selebihnya vitamin, adakah anda tahu bagaimana keadaannya dan kepentingannya terhadap badan? Jika tidak, artikel ini akan membantu anda. Adalah penting untuk mengetahui jenis vitamin yang berbeza untuk menentukan yang diperlukan dalam diet harian kami dan yang disimpan dalam tubuh. Dengan itu, kita boleh membezakan antara vitamin larut air dengan vitamin larut lemak.

Mari kita bawa terlebih dahulu pada vitamin larut air. Dari takrifannya, ini adalah vitamin yang mudah dibubarkan apabila mereka bersentuhan dengan air. Oleh kerana 3/4 badan kita mengandungi air, maka kita perlu mengambil jumlah harian vitamin ini untuk menjaga kesihatan kita dan meningkatkan sistem imun kita. Vitamin B1-B12, serta Vitamin C adalah sebahagian daripada kumpulan ini. Mereka mudah digunakan di dalam badan dan tidak disimpan, oleh itu, kita perlu menambah mereka setiap hari. Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai makanan apa yang kaya dengan vitamin larut air.

Vitamin larut lemak adalah yang boleh dibubarkan daripada lemak sebelum ia boleh digunakan oleh badan. Untuk ingat dengan mudah, anda hanya perhatikan bahawa vitamin A, D, E, K tergolong dalam kumpulan ini. Vitamin ini hanya dapat diekstrak apabila mereka bersentuhan dengan lemak, maka mereka pergi ke aliran darah, sehingga mereka digunakan oleh sel-sel. Sebarang jumlah yang berlebihan dapat disimpan di dalam hati, oleh itu, anda tidak perlu mengambilnya setiap hari. Ingatlah bahawa setiap vitamin ini mempunyai fungsi yang berbeza untuk sel-sel kita.

Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai ini kerana hanya butiran asas disediakan di sini.

Ringkasan:

1. Vitamin adalah sebatian organik yang diperlukan sebagai nutrien untuk menjaga kesihatan kita.

2. Vitamin larut air mudah larut oleh air. Oleh itu, kita perlu membawa mereka setiap hari.

3. Vitamin larut lemak larut dalam lemak dan disimpan di dalam hati. Beberapa contoh adalah vitamin A, D, E, dan K.