Perbezaan Antara Berat Badan dan Kehilangan Lemak

Weight Loss vs Fat Loss

Mungkin anda adalah salah seorang peminat pertunjukan hit "The Loser Terbesar." Melihat orang-orang ini bergelut dengan berat badan mereka membuat orang kurus atau bersaiz sederhana bersyukur kerana saiz dan perkadaran mereka kerana mereka jauh dari risiko penyakit jantung.

Orang berjuang bukan sahaja dengan penurunan berat badan tetapi juga kehilangan lemak. Jika anda fikir anda kehilangan berat badan yang cukup tetapi masih terdapat lemak pada perut anda, maka seseorang mesti menumpukan perhatian kepada kehilangan lemak. Apakah perbezaan antara keduanya? Bukan dua perkataan yang sama?

Berat badan adalah kehilangan keseluruhan komponen badan yang termasuk lemak, otot, tulang, dan lain-lain. Kerugian lemak, sebaliknya, hanya eksklusif kepada komponen lemak badan. Apabila menyasarkan penurunan berat badan, seseorang menggunakan skala berat untuk mengukur keseluruhan kemajuan kehilangan berat badan. Namun, dalam kehilangan lemak, seseorang menggunakan caliper untuk mengukur lemak di bahagian tertentu badan. Satu contoh adalah lemak di kawasan perut. Seseorang harus mencubit kulit di kawasan itu dan mengukur ketebalan menggunakan caliper.

Berat badan perlu disasarkan setiap minggu kerana penurunan berat badan yang cepat mungkin menghasilkan keputusan yang tidak diingini. Kerugian lemak adalah tugas yang panjang untuk dibakar sebagai diet dan latihan kardiovaskular yang sengit mesti dilakukan sebelum keputusan akan ditunjukkan.

Berat badan akan bergantung kepada banyak faktor seperti badan membawa darah, air, lemak, otot, dan banyak lagi. Oleh itu berat badannya agak tidak berguna. Penimbang perlu dilakukan setiap minggu. Kehilangan lemak boleh menjadi lebih spesifik kerana seseorang boleh mengukur peratusan lemak oleh caliper. Kerugian lemak perlu dilakukan setiap dua minggu.

Penurunan berat badan dan kehilangan lemak ditunjukkan untuk orang yang gemuk manakala kehilangan lemak boleh ditunjukkan untuk orang yang mempunyai Indeks Massa Tubuh yang sihat. Tetapi siapa yang mahu mempunyai abs besar? Untuk melakukan ini, peratusan lemak di dalam badan hanya boleh 10 peratus untuk lelaki dan 15 peratus bagi wanita.

Untuk kehilangan lemak, seseorang mesti melakukan latihan kardiovaskular dan mengangkat berat. Mengangkat berat berat membantu dalam kehilangan lemak yang lebih cepat dan struktur tubuh yang lebih jelas dan cantik. Berat badan mempunyai banyak program termasuk diet, senaman, dan banyak lagi.

Oleh itu, untuk tidak mengurangkan motivasi seseorang, seseorang mesti mengelak daripada menimbang setiap hari, melihat di cermin setiap hari, dan berfikir secara negatif mengenai matlamat seseorang. Tiada apa yang akan berubah jika seseorang akan menilai dirinya sendiri setiap hari; ditambah motivasi mungkin terjejas. Kerana, pada hakikatnya, tiada apa yang akan berubah dalam sekelip mata.

Ringkasan:

1. Berat badan adalah kehilangan keseluruhan komponen badan yang termasuk
lemak, otot, tulang, dan sebagainya. Kehilangan lemak, sebaliknya, hanya
eksklusif kepada komponen lemak badan.
2. Berat badan boleh dinilai melalui berat pada skala manakala kehilangan lemak boleh
dinilai melalui caliper.
3. Berat badan boleh dicapai dengan banyak cara dan faktor yang berbeza, tetapi
Kerugian lemak adalah khusus untuk latihan kardiovaskular, angkat berat, dan diet.