Perbezaan Antara Ketakutan dan Kebimbangan

Takut vs Kebimbangan

Sepanjang kehidupan kita, kita mengalami pelbagai keadaan dan keadaan yang berbeza yang menyebabkan kita mengalami emosi yang berbeza. Sesetengah keadaan membuat kita mengalami perasaan dan emosi yang positif, seperti kegembiraan dan keseronokan. Pada masa lain, kita mengalami situasi dan keadaan yang membawa perasaan kesepian, kehilangan, kesedihan, ketakutan dan kecemasan. Walaupun kita akhirnya pulih dari emosi negatif ini, kesan-kesan yang ada pada situasi dan keadaan ini boleh menjadi begitu mendalam sehingga akhirnya mereka mempengaruhi kita dalam kehidupan kita.

Ketakutan dan kecemasan sering menyebabkan gejala yang sangat mirip, seperti ketegangan otot, peningkatan kadar jantung dan sesak nafas yang disebabkan oleh naluri penerbangan atau nalar. Oleh itu, tidak hairanlah, bagi kebanyakan daripada kita, ketakutan dan kebimbangan cukup bermakna perkara yang sama. Tetapi di mana psikolog bimbang, ketakutan dan kebimbangan adalah dua gangguan yang berbeza yang memerlukan rawatan yang berbeza.

Ketakutan dirujuk sebagai tindak balas emosi kepada situasi di mana seseorang merasa terancam. Punca ancaman itu bersifat realistik. Sering kali, ketakutan terhadap situasi atau peristiwa tertentu disebabkan oleh peristiwa traumatik yang dialami sebelum ini. Kesan peristiwa traumatik ini dibawa oleh individu sepanjang hidupnya sehingga sejauh mana individu mendapati dirinya dalam keadaan yang sama, dia mula menunjukkan tanda-tanda yang disebutkan di atas.

Sebaliknya, kebimbangan dianggap sebagai gangguan psikologi di mana gejala pengalaman individu serupa dengan yang dialami oleh mereka yang menghadapi situasi atau keadaan yang memudaratkan. Perbezaan antara kebimbangan dan ketakutan ialah, tidak seperti rasa takut, gejala yang membawa kepada kebimbangan berlaku walaupun tidak ada risiko atau sebab yang jelas untuk bahaya fizikal. Lebih sering daripada tidak, sebab individu yang merasa cemas tidak dapat ditunjuk. Ini berbeza dengan ketakutan, di mana individu dapat dengan mudah menentukan punca ketakutan mereka. Mereka yang menderita kebimbangan mendapati diri mereka tidak berdaya dan tidak dapat mengatasi gejala mereka sampai sejauh mana ia mula mengganggu aktiviti seharian dan interaksi dengan orang lain. Kebimbangan sering menjadi punca utama gangguan psikologi lain, seperti kemurungan dan gangguan keperibadian.

Ketakutan, sebaliknya, sering boleh menyebabkan individu itu diberi kuasa untuk menangani dan mengatasinya. Kerana mereka dapat menentukan punca ketakutan mereka, mereka dapat melihat pilihan yang akan membantu mereka mengatasi ketakutan dan dapat hidup normal.