Perbezaan Antara Akhbar Ketenteraan dan Tekan Overhed

Akhbar Ketenteraan vs Press Overhead

Terdapat banyak latihan berlainan yang dilakukan dengan bantuan berat untuk kekal berbentuk. Akhbar ketenteraan adalah latihan berat yang dilakukan dengan menggunakan barbell atau dumbbells dan dianggap sebagai refleksi sebenar kekuatan seseorang dan karenanya namanya. Terdapat satu lagi latihan mengangkat berat yang dipanggil akhbar overhead yang sangat mirip dengan akhbar ketenteraan yang mengelirukan orang ramai ke dalam pemikiran jika mereka sama. Walaupun terdapat persamaan, terdapat perbezaan di antara kedua latihan mengangkat berat yang akan dibincangkan dalam artikel ini.

Akhbar Ketenteraan

Tekan tentera adalah senaman bangunan otot yang memfokuskan pada delta dan trisep. Ia dipanggil kerana ia sangat popular di kalangan lelaki dalam pakaian seragam dan dianggap sebagai refleksi kekuatan otot seseorang. Ia boleh dilakukan di kedudukan berdiri dan duduk dengan kedua-dua variasi toning otot bahu untuk sebahagian besar. Akhbar ketenteraan juga dikenali untuk membina otot di bahagian belakang. Apabila dilakukan dengan barbeku dalam kedudukan berdiri, seseorang harus menyimpan barbell di bahunya dengan kedua-dua tumit menyentuh. Selepas itu, seseorang perlu menaikkan barbell di atas bahunya dan tekan mereka lurus ke atas sehingga lengannya lurus.

Tekan Overhead

Akhbar overhead adalah latihan mengangkat berat yang memerlukan individu menaikkan barbell di atas kepalanya dengan cara yang lengan menjadi lurus dan barbell ditekan ke atas di udara. Inilah sebab mengapa ia dipanggil akhbar overhed. Orang tidak boleh mengambil barbeku dari lantai untuk melakukan press overhead kerana latihan angkat berat ini dilakukan dengan meletakkan berat pada otot-otot deltoid pada bahu seseorang.

Akhbar Ketenteraan vs Press Overhead

• Akhbar ketenteraan adalah variasi akhbar overhed.

• Akhbar overhead dilakukan berdiri, sedangkan akhbar ketenteraan dapat dilakukan baik dalam posisi berdiri maupun duduk.

• Akhbar ketenteraan memerlukan pengangkat untuk menjaga tumitnya menyentuh satu sama lain apabila dilakukan dalam kedudukan berdiri.