Perbezaan Antara Yoga dan Pilates

Yoga vs Pilates
Kedua-dua pilates dan yoga adalah bentuk latihan dan sistem kecergasan tetapi Pilates telah dibangunkan di Jerman oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20 manakala yoga berasal dari India dan telah diamalkan selama beribu-ribu tahun sebagai sistem mental dan fizikal. Yoga dikatakan telah dikembangkan oleh Patanjali bijak India dan mempunyai banyak bentuk lain hari ini.

Sementara Joseph Pilates juga memanggil kaedahnya 'Kontrologi'menyatakan bahawa kaedahnya menggunakan minda untuk mengawal badan, yoga telah secara tradisinya dilihat sebagai sains yang menggunakan tubuh, terutama nafas, untuk mengawal minda. Walau bagaimanapun, kesedaran mengenai nafas, penjajaran tulang belakang dan penguatan otot adalah bahagian teras kedua-dua sistem. Tetapi, pilates termasuk aerobik dan beberapa postur yoga juga.

Walaupun pilates telah dibangunkan lebih sebagai sistem untuk membantu tentera yang cedera dalam peperangan, yoga telah dibangunkan sebagai zaman purba Sains Hindu untuk pembangunan fizikal dan mental. Kemudian, Joseph Pilates terus mengembangkan sistemnya.

Yoga Sutra Patanjali mentakrifkan lapan aspek yoga seperti berikut: yama (menjauhkan diri daripada keganasan, berbohong, coveting, sensualitas dan kepekaan), niyama (kesucian, kepuasan, penjimatan, kajian dan penyerahan kepada tuhan), asana (kedudukan duduk untuk meditasi), pranayama (kawalan nafas dan latihan lain), pratyahara (pengeluaran dari lampiran luar), dharana (kepekatan), dhyana (meditasi) dan samadhi (pembebasan).

Joseph Pilates menentukan aspek sistemnya seperti berikut: bernafas (untuk mengedarkan darah dengan betul), berpusat (untuk meletakkan otot teras yang berkaitan dengan perut, belakang, pinggul dan punggung), tumpuan (fokus yang sengit semasa latihan dan juga berdiri), kawalan (seperti dalam kawalan otot), ketepatan (ketepatan pergerakan dan teknik), aliran atau kecekapan pergerakan dan penggunaan peralatan.

Walaupun pilates adalah set asas 34 latihan, yoga mempunyai beratus-ratus asanas (postur) untuk bukan sahaja memperbaiki pelbagai fungsi tubuh tetapi juga menyembuhkan masalah. Hari ini, yoga dan pilates diamalkan di seluruh dunia tetapi tidak perlu dilakukan tanpa bimbingan seorang guru yang berkelayakan. Banyak sekolah kecergasan fizikal di seluruh dunia kini mengintegrasikan pilates dan yoga dalam kursus mereka.