Perbezaan Antara BMR dan RMR

The perbezaan utama antara BMR dan RMR adalah bahawa BMR (Kadar Metabolik Basal) diukur di bawah syarat-syarat yang lebih ketat daripada RMR (Kadar Metabolic Resting).

Jumlah perbelanjaan kalori dalam seseorang semasa keadaan berehat boleh diukur dalam dua kaedah. Kedua-dua kaedah tersebut mengukur Kadar Metabolik Basal atau BMR dan mengukur Kadar Metabolik Berulang atau RMR. BMR merujuk kepada perbelanjaan tenaga basal semasa keadaan berehat. Pengukuran ini menilai dalam keadaan terhad. Ia akan menyediakan perbelanjaan tenaga pada rehat lengkap. RMR merujuk kepada perbelanjaan tenaga resting. Pengukuran ini menilai dalam keadaan kurang terhad. Mendapatkan RMR seseorang adalah kaedah yang lebih praktikal untuk mengukur perbelanjaan tenaga di negara berehat. Perbezaan utama antara BMR dan RMR adalah syarat yang dikemukakan semasa proses pengukuran.

KANDUNGAN

1. Gambaran Keseluruhan dan Perbezaan Utama
2. Apakah BMR
3. Apa itu RMR
4. Persamaan Antara BMR dan RMR
5. Side by Side Comparison - BMR vs RMR dalam Borang Tabular
6. Ringkasan

Apakah BMR??

BMR atau kadar metabolik basal seseorang adalah langkah yang diambil dalam keadaan yang sangat terhad. Ia adalah perbelanjaan tenaga di bawah keadaan berehat yang ideal. BMR mengukur jumlah tenaga yang diperlukan dalam kalori untuk fungsi badan asas seperti pernafasan dan fungsi organ-organ penting, peredaran darah, dan lain-lain Secara ringkas, BMR mengukur tenaga haba yang diberikan oleh orang di bawah keadaan berehat yang sempurna.

Pengukuran BMR berlaku di bawah syarat-syarat yang terhad. Oleh itu, orang itu perlu berehat sepenuhnya. Ujian ini dijalankan di dalam bilik yang gelap. Orang itu harus mempunyai lapan jam tidur yang lengkap pada malam sebelumnya di bawah pengawasan penyelidik. Orang itu juga memerlukan puasa selama 12 jam. Pembacaan itu diambil dalam orang yang berbaring, apabila keperluan di atas dipenuhi. Oleh itu, ukuran BMR atau perbelanjaan tenaga basal bukanlah proses yang realistik pada setiap masa.

Rajah 01: BMR

Selain itu, pengukuran BMR berlaku melalui kalorimeter langsung atau tidak langsung. Ia memerlukan banyak pemantauan dan penyediaan. Orang itu harus dianalisis dengan baik untuk diet untuk memberi bacaan yang diperolehi untuk BMR.

Apakah RMR??

RMR atau Kadar Metabolisme Berulang adalah perbelanjaan tenaga di negara berehat. Ujian ini dilakukan di bawah syarat-syarat yang kurang ketat. Oleh itu, orang itu tidak dikehendaki dipantau dengan teliti untuk tidur malam dan pola makan malam sebelumnya. Tambahan pula, tidak perlu tinggal di makmal ujian pada malam sebelumnya. Oleh itu, semasa pengukuran RMR, perbelanjaan tenaga di negara berehat hanya difikirkan. Pemakanan orang itu, aktiviti sukan sebelum ini tidak dipertimbangkan ketika mengukur RMR. Oleh itu, nilai yang diperolehi untuk RMR berbeza secara drastik kepada orang kepada orang dan dengan masa.

Rajah 02: RMR

RMR juga menilai menggunakan kalorimeter tidak langsung atau langsung. Pengukuran ini lebih praktikal kerana pengukuran diperolehi secara lebih realistik. Oleh itu, RMR mengukur perbelanjaan tenaga seseorang yang normal dengan beban kerja yang dikurangkan. Disebabkan sifat yang kurang susah payah dan realistik pengukuran RMR, memperoleh kadar metabolisme seseorang lebih dipercayai dan realistik daripada BMR.

Apakah Kesamaan Antara BMR dan RMR?

• BMR dan RMR adalah dua ukuran perbelanjaan kalori.
• Kadar ini mengukur tenaga yang digunakan dalam melaksanakan fungsi organ normal.
• Selain itu, ukuran ini memainkan peranan yang besar dalam pemantauan penurunan berat badan dan penyelenggaraan berat badan.
• Kedua-duanya boleh digunakan sebagai asas untuk menganggarkan keperluan tenaga badan.
• Langsung atau kalorimeter tidak langsung adalah dua kaedah untuk mengukurnya.
• Kedua-dua langkah diambil dalam syarat-syarat tempat yang terhad.
• Selain itu, kedua-dua ukuran diambil dalam kedudukan berbaring.

Apakah Perbezaan Antara BMR dan RMR?

BMR dan RMR adalah dua ujian yang dilakukan dalam tahap berehat untuk mengukur kadar metabolik. Dalam kedua-dua ujian, terdapat satu set syarat yang perlu dipenuhi sebelum mengambil bacaan. Walau bagaimanapun, terdapat perbezaan antara BMR dan RMR dalam keadaan tersebut. Iaitu, orang yang menjalani ujian BMR memerlukan puasa 12 jam sebelum ujian dan juga harus tidur 8 jam sebelum ujian. Walau bagaimanapun, RMR tidak memerlukan syarat sedemikian. Satu lagi perbezaan antara BMR dan RMR adalah kebolehpercayaan mereka. RMR lebih dipercayai daripada BMR kerana ia mengukur perbelanjaan tenaga di bawah syarat-syarat yang kurang ketat. BMR menaksir perbelanjaan kalori di bawah syarat-syarat yang ketat.

Infographic di bawah menggariskan perbezaan antara BMR dan RMR dalam bentuk jadual untuk rujukan cepat.

Ringkasan - BMR vs RMR

BMR dan RMR adalah dua ukuran yang menilai perbelanjaan tenaga di bawah keadaan berehat. Perbezaan utama antara BMR dan RMR adalah syarat yang digunakan semasa proses pengukuran. BMR diukur dalam keadaan yang sangat terhad. Sebaliknya, pengukuran RMR berlaku di bawah keadaan yang kurang terhad. Selain itu, RMR dianggap sebagai nilai yang lebih praktikal daripada BMR.

Rujukan:

1.McMurray, Robert G., et al. "Menguji Variasi Kadar Metabolik Rehat Orang Dewasa: Perspektif Kesihatan Awam." Laporan Neurologi dan Neuroscience semasa, Perpustakaan Perubatan Negara A.S., Julai 2014. Boleh didapati di sini  

Image Courtesy:

1. "Makmal kalorimetri tidak langsung dengan tudung kanopi" Oleh Cosmed - Kerja sendiri, (CC BY-SA 3.0) melalui Wikimedia Commons  
2. "Meninggalkan Kadar Metabolik" Oleh Bmetabolisme - Kerja sendiri, (CC BY-SA 4.0) melalui Wikimedia Commons